熬夜成瘾

由于疫情，假期被延长了。

不知道什么时候起，熬夜成为我难以戒掉坏习惯；每天晚上不到那个点睡不着，然而自己这么长的时间里第二天都是没有早晨，都睡到中午，感觉整个人反应变迟钝，记性不好，智商下降，视力下降，无论做什么都无精打采，拖泥带水。

这也表明了我是一个自律性很差的人，自我意识薄弱，照着日子这样下去，恐怕自己都变成了废人。我怎样才能找回自己