保护好卵巢，卵巢保养，需要做到以下七点：

1.最佳受孕年龄（23—30岁）生育并实施母乳喂养，有助于卵巢保养

2.保持规律卫生的夫妻生活，可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。

忌月经期同房

3.营养均衡，不可盲目节食

过度减肥容易造成营养不良、内分泌紊乱

4. 动起来

长时间躺着、坐着，血液循环下降，新陈代谢降低，身体废物不能及时排出，卵巢就会受到毒害

5. 充足睡眠

睡眠影响雌激素合成和释放的时间周期进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足会为卵巢早衰埋下隐患

6.心情愉悦

抑郁、焦虑等负面情绪会直接影响女性的内分泌，损害卵巢健康

7.定期体检，早发现早调整