父母成长学院【宝贝挑食的原因及解决方法】

周末，约了最好的几个闺蜜到郊区摘樱桃儿。

一路上，大家讨论最多的还是娃娃的“吃喝拉撒睡”。

闺蜜苍苍说：她家娃儿最近挑食。这不吃，那不吃的，着实让一家人操碎了心~

“喜欢吃土豆，胡萝卜，就不爱吃茄子，西蓝花；喜欢吃鱼，又不爱吃鸡肉；水果也只喜欢香蕉，其他的看都不看。

家里的老人几乎顿顿饭都要追着娃娃喂，这样下去也不是办法啊~”

那今天，还是由我来给大家说说“宝宝挑食偏食，家长究竟该怎么做？”

老样子！在解决问题之前，我们还是先了解下宝宝挑食，偏食的原因。

1.长期追着宝宝喂饭

遇到宝宝不吃饭时，大部分的家长会担心孩子营养摄入不足，于是追着给孩子喂饭。

尤其是爷爷奶奶常常端着碗，满屋子追着孩子跑。

其实，这样的方式更加不利于宝宝自主进食能力的锻炼。

久而久之，也会影响宝宝对吃饭的兴趣。

2.零食吃太多

有一位妈妈曾说道：自家宝宝不爱吃蔬菜，于是就给孩子准备了零食，时不时的会给宝宝吃点垫垫肚子。

其实，这样做只会让宝宝挑食，偏食的现象更严重。

零食吃多了也会影响宝宝吃正餐 ，长此以往，也会让宝宝养成不规律的饮食习惯，这对生长发育并没有好处！

3.烹饪方式宝宝不喜欢

当宝宝出现挑食，偏食现象时，妈妈可否想过是烹饪方式的问题？

有时候，并不是宝宝不喜欢食物，而是烹饪方式让宝宝对食物没有兴趣。

之前，有妈妈就分享过自家娃儿不爱吃鱼肉，却对邻居家的鱼饼情有独钟。

后来，这位妈妈就尝试不同的鱼肉烹饪方式，宝宝再也没有出现过不吃的现象。

4.家长挑食

宝宝最常接触的就是爸爸妈妈，所以很多认知行为都是靠模仿大人来逐步提升。

就拿挑食这个行为习惯来说，若是爸爸妈妈有一方在餐桌上常表现出来，不小心被宝宝看到，那么宝宝就会模仿。

“大人也有不喜欢的食物，那么我也可以。”

宝宝挑食，偏食如何改善？

1.家长以身作则

在家里，爸爸妈妈要树立好榜样，做到不挑食，不偏食。也不要追着宝宝喂饭，而是要培养宝宝自主进食能力。

在宝宝进食之前，妈妈可以给宝宝戴上可爱的小围兜，或者在宝宝吃饭的周围铺上餐布，防止宝宝将食物洒落，把周围搞脏。

刚开始，宝宝或许会把食物洒的遍地都是，妈妈不要进行干预，多鼓励宝宝吃饭，并且在吃完之后，给予一定的赞扬，那么宝宝就不会去抵触进食。

此外，吃饭的时候，餐桌上所呈现的氛围一定是愉快，轻松的。

2.控制零食摄入

午餐和晚餐之间的零食，妈妈一定要控制好量，不可让宝宝摄入过多。

当然了，若是妈妈有空闲的时间，可以自制宝宝零食，营养又健康。

比如把宝宝不爱吃的蔬菜，水果换个花样制作成小点心，蔬菜条，也能让宝宝感兴趣，从而接受不喜欢吃的食物。

3.改善厨艺

宝宝不喜欢吃鸡肉，妈妈不妨换种烹饪方式。

比如之前是用炖的，那么这次就可以把鸡肉捣碎做成泥，再加入一些蔬菜，团成鸡肉丸子，再让宝宝尝试看看。

若是宝宝还拒绝，妈妈也不要气馁~再尝试煎，炒，蒸等烹饪方式，相信总有一款适合宝宝~

除了烹饪方式改变之外，妈妈还可以试试不同的“摆盘”方法。

比如把米饭做成小熊的形状，蘑菇做成房子的形状等，这些都是可以从视觉上让宝宝产生进食的兴趣。

4.正确的方式让宝宝接受食物

面对宝宝挑食，偏食或厌食时，切不可强迫喂食。

要知道，每位宝宝的个性都不同，若用强迫进食的方法，宝宝的抵触情绪更大。

如何做呢？妈妈可以在宝宝的每顿饭里都少量添加宝宝不爱吃的食物。

先从能接受的食物开始添加，不吃，也不要勉强，慢慢等宝宝自己去接受。

与此同时，宝宝喜欢，爱吃的食物可以适当的减少，但是不要完全不添加。

据说，大部分宝宝都会在持续提供8~15次食物后慢慢接受不爱吃的食物。

在这个过程中，宝宝可能会出现把不喜欢吃的食物丢掉的现象，妈妈也不要有太大的反应，直接无视就好。

因为一旦你给予回应，就是在告诉宝宝“丢食物”这个动作是会引起你的注意，第二天，第三天......同样如此。

所以一开始选择无视，宝宝得不到回应，这种餐桌行为就不会出现

我知道，大部分爸爸妈妈面对宝宝挑食，偏食现象感到头痛，但是也不能太过焦虑。

家长需要做的就是尊重宝宝对食物的感受，不喜欢就不勉强。

尽量多尝试一些方法，慢慢来，相信总有那么一天，宝宝一定会带给你不一样的“惊喜”！