瘦身打卡100天-第3天

昨晚临睡称重63.2kg，今早起床称重62.8kg。昨晚只睡了不到5个小时（小米手环记录有7个小时，小米手环数据记录错得有些离谱），睡眠真的是影响新陈代谢。

今天是轻断食日，希望能坚持。

早餐27g燕麦片，煮鸡蛋60g，炒苋菜55g

中餐苹果150g，下午饿得不行，吃了一块同事给的酱香干。

晚餐咸鸭蛋白半只，鸡胸肉100g，黄瓜莴苣共150g，白萝卜50g，全天共计摄取热量543大卡。

早上健走30分钟，2.46公里。

中午阴瑜伽75分钟

热水洗头洗澡。

临睡前称重63㎏