如何才能好好活下去？

             

前不久《三联生活周刊》报道了《北交大学生坠楼事件：“做题家”群体的困境》——2020年12月15日早晨，北京交通大学大三学生吴磊从宿舍楼坠落，自杀前留下一封千字遗书，死者在遗书中自诩为“做题家”，并对自己失败的人生道路进行了回顾。

“二十年来我坚信做题是唯一出人头地的途径，我因此放弃了其他的方向，使得做题成为我唯一而且是最为突出的优势，并且相信这是唯一的正途。到了大学之后，我竟然听信了某些自由派的鬼话，妄图‘全面发展’，因而舍弃了做题这一优势项目。当我意识到问题所在时，为时已晚。这不啻于我的‘戈尔巴乔夫改革’，摧毁了我的根基。接下来呢？生活无望，希望崩塌，对明天的期待已经毁灭殆尽，没有了信念和理想。很多美好的事物都毁在这一点上。因为没有了信念，斯大林格勒的62集团军的红军战士们最后退化成了阿富汗战争里的炮灰；的黎波里海岸上的美国海军陆战队变成了PTSD集中营。至于我，失去信念和理想之后就是今天的结局——‘苏联解体’。”

 

死者认为自己自杀的原因是因为上大学后听信了某些“自由派”的鬼话、妄图全面发展，不再坚守“做题家”的既定唯一正确发展道路，最终导致学业受挫，失去理想信念、感觉毫无人生出路，从而最终悲愤自杀。

作为一名看客，我只能感觉深深的遗憾与惋惜。也许自杀者内心有太多痛苦不是一篇千字遗书所能囊括的，也许他早已不堪重负，从而走上了不归路。但从看客的外部视界来说，我觉得无论死者自杀的理由多么充分，自己在遗书中所说的道理或者逻辑多么自洽，走上绝路都是完全错误的选择，准确地说是逃避人生的表现，是一种幼稚自恋、虚弱胆怯、极其不负责任的行为。

从某种程度上来说，我感觉自己也曾走过类似死者那样的心路历程，也许能够稍微理解死者的一些隐秘心理。记得早年间上学那会儿，我也是学习成绩数一数二的，在父母期望和老师鼓励下，一门心思沿着“做题家”这条独木桥奋勇前行。当年中考有幸考上了重点高中，但却阴差阳错选择去上了一所破中专。在那所中专学校所谓的“自由派”风气十足，没有几个人认真学习，当年我感觉自己再坚持“做题家”的道路已毫无意义，便跟着大伙一块混日子，混到毕业走上社会接受社会的“毒打”和再教育呗。

当年上中专那会儿，我可能跟死者一样经历了内心的某种深深的破碎感。我之前一门心思坚持的、也是最擅长的自以为唯一正确的人生道路（以为只要好好学习努力做题就会有幸福光明未来等着我）完全被现实颠覆了。但我跟死者最大的区别是当初没有勇气自杀，尽管心里难受、也自知混到毕业就业出路渺茫，但也就下意识抱着“船到桥头自然直”的心态一直晃晃悠悠混到了毕业，又一路混到了现在；也觉得目前这日子能凑凑合合过下去就挺好。自己本来就是普通人，人家大多数普通人都能过，我又有啥过不下去的呢。

而死者之所以不愿意放过自己，盲目选择自戕这条绝路，我觉得从心理学上分析，可能是源于其“内在父母”长期以来对“内在小孩”的强制与压迫。按照国内著名心理学者武志红老师的说法，“内在父母”可以理解为小时候我们在原生家庭成长环境中把父母对我们的要求、期望等逐渐内化的结果，简单来说就是目前我们的理性我、理智我；而“内在小孩”则是从小在原生家庭中与父母等重要亲人互动形成的对自我情绪体验、情感模式的内化自我，可以理解为当前我们的情感我、情绪我。

在死者生前的学业生活中，其从小可能严格按照父母期望、贯彻父母要求形成了“做题家”的生活哲学与生活道路，在上大学后面对大学自由氛围的熏陶，慢慢的其内心出现动摇，由此他的“内在小孩”体验到了大学生活的轻松愉快、无忧无虑等美好心理感受。但随着他的几门功课考试不及格，其内在父母又非常严厉地收紧了紧箍咒，命令其内在小孩必须放弃自由作风，一门心思投入到学习上来，必须回归“做题家”的原初唯一正确道路。

但此时面对内外交困的局面（我怀疑死者在直觉上可能也知道，做题家的道路本质上是一条人生死路，但又不忍放弃），死者的内在小孩早已不堪重负，他觉得自己活得太痛苦、太难受——内在小孩（情绪我）与内在父母（理智我）之间发生了激烈冲突，最终内在小孩为了反抗内在父母的“暴政”，不惜毁灭自己、与内在父母鱼死网破走上自戕绝路。

死者在遗书中说自己的死亡象征着“做题家”理想信念幻灭后——“苏联解体”。他所谓的理想信念就是对“坚守做题家唯一正确发展道路”的幻灭，一方面他可能幻想再次回到上高中时期那种心思单纯、一心一意投入到学习做题的纯粹生活中去，没有烦恼没有忧愁，对未来充满光明憧憬；但另一方面他凭直觉也能深深意识到，自己无论如何再也回不去了，坚守做题家的这条路不仅又苦又累，而且并非当初想象的就会有什么光明未来。这条路完完全全是“父母期望”的结果、是内在父母的选择，而不是“内在小孩”的真实愿望。

说到底，一切基于“内在父母”选择的道路、以及由此形成的性格特点以及自我人格禀赋等本质上都属于“假我”范畴，假我的特征是与人比较、完美主义、逃避责任、自卑与自恋的混合物。而一切基于“内在小孩”的感受、情绪、体验等才是“真我”，才在很大程度上代表了内在真实自我的感受与体验，真我的特征是活在当下、正念觉察、敞开心扉、勇敢担负自我人生责任、不盲目执行他人指令等。

但我们很多时候只是在无意识地强迫自己必须执行自童年以来就深深内化到心灵深处的“内在父母”的各种要求、指令、规则，强迫自己必须努力学习、必须努力工作、必须取得好成绩、必须争当人上人，必须取得功成名就之类；一旦没有满足“内在父母”的期待和要求，内心就会非常惶恐不安、焦虑无助；而即使你暂时或者阶段性地满足了“内在父母”的期望和要求，取得了某些成绩、挣得了某些利益、功劳和社会地位等等，但此时你仔细体察自我内心深处，只会体验到深深的空虚、无聊和无意义。

因为无论你是成功还是失败、无论你是争当人上人还是成了所谓的普通人、无论是你自以为的人生辉煌还是生命黯淡，这一切都是潜意识深处乖乖执行“内在父母”指令的结果，这一切都是那个“假我”在表演而已，而自我内心深处那个被长久忽视和漠视的“内在小孩”的真我，只会觉得这一切毫无意义。

而只有我们清醒觉察内心，洞察到“内在小孩”才代表了我们的真我，警惕自己被内在父母代表的假我不停绑架，最大程度、勇敢地按照真我的想法、体验去活在当下、去开拓、去创造；起码至少要平衡好“内在父母”与内在小孩之间的关系，我们才能不再过多体验到强迫自己一味努力学习、努力工作的空虚无意义，而深深体悟到逐渐活出真我、活出自由洒脱个性的充实、美好与丰沛意义。

就像我自己的生活那样，一度以来，我也只知道不停努力、不停拼搏上进，但每每在忙碌一天、晚上夜深人静时只要一仔细体验内心，只会感觉到这一切都毫无意义，都是瞎折腾。而第二天睡醒又盲目无明地投入到日复一日的劳碌中去，而到了晚上又深深体悟到这一切都毫无意义，在内心深深感觉到“好想死啊”。

其实说这些并不代表努力学习工作本身毫无意义，而是说执着无明地、一门心思贯彻执行“内在父母”的指令和要求，只知道无意识地一味按照“内在父母”所代表的他人期望强迫努力地活着，这种生活才是毫无意义的，因为这种生活本质上只是“假我”的生活、是无意识执行他人指令下的木偶生活方式。

而只有我们清醒洞察到这种无意识按照他人期望活着的虚假本质，尽可能解放、支持内在小孩的真我，坚定不移按照真我之本质、之感受去敞开心扉、活在当下，才能真正活得开心、痛快、充实和有意义吧。

基于以上心理分析，我觉得死者到底没有清醒觉悟生活，他一直在内在父母所代表的“假我生活”与内在小孩也代表的真我生活之间左右摇摆、进退失据，最终在“内在父母”（坚持做题家唯一正确道路）的持续压迫和强制下，“内在小孩”（渴望自由生活、自由发展）痛苦万分、激烈反抗，抱着同归于尽的心情，与假我一同毁灭了。我们现在知道，其实他没必要那么做，如果我是他，我宁可混日子、宁可学业失败拿不到毕业证也要活下去，因为这种“混日子”本身，因为焦虑不安地活着本身，就是对其内在父母所代表的“唯一只能执行他人指令、唯一只能坚持做题家理想信念”的坚决反抗！

无论再怎么痛苦焦虑、无论再怎么深感失败、无论再怎么挣扎纠结，我们唯有清醒洞察内心，不再无明盲目地按照“内在父母”代表的他人期望与指令虚假强迫地活着，争取活出内在小孩代表的真我本质，敞开心扉活在当下，勇敢担负自我人生责任，接受生活自然而然的洗礼，这才是真正值得尝试、真实有意义的人生吧。