三伏天的“8个一”

三伏天的“8个一”

    三伏天的8个一，”一汤、一水、一果、一粥、一养、一健、一补、一睡”；①”一汤”荸荠汤，荸荠、百合、薏苡仁煨汤，去湿去热；②”一水”桑葚煨水安神；③”一果”樱桃补心气，养心血；④”一粥红薯粥；⑤”一养”养心，荷叶、薄荷叶、竹叶泡茶；⑥”一健”冬瓜煲鸭汤；⑦”一补”补钾，含钾的食物如玉米、大豆、红薯，水果香蕉，菠菜、油菜、山药、土豆、毛豆等蔬菜；⑧”一睡”子午觉很重要，中午觉补人体的阳气。