由隔壁的电梯声所想

由隔壁的电梯声所想

生物钟形成后，即使在周末的晚上追剧睡的再晚，我也会在自己的生物钟里自然地醒来。其实，就算没有生物钟我也会随着清早电梯上下来回的声音中醒来。

女儿在外地求学，老公上班的地方较远，一周回来一次，家里两个大房间都空着，我图方便每天睡在书房里。书房的隔壁就是我们这个单元的一个电梯房。

清早天还没亮，缓缓滑动哗哗啦啦的上下电梯声告诉我，这是住在单元里的老人们乘电梯下楼锻炼身体去了。深夜里，从缓缓滑动的电梯声中，我可以猜测到，这是在外或忙碌或潇洒的年轻人回屋了。

听到这样缓缓滑动的声音，我一点都不觉得是噪音，相反听在心里感觉很宁静平和。感觉到生命的活力。

现在的老年人很注意保养自己的身体。我家隔壁住的是一对年过80岁的爷爷奶奶。爷爷中风后身体不再灵便了，现在每天都是坐在轮椅上。天气好时，由奶奶每天推着在小区里晃悠晃悠，见见天日晒晒太阳。奶奶身体还很硬朗。

奶奶生性乐观豁达，热心快肠。对周围的街坊邻居都很友好，特别关照我家。我们每次外出回家开门时，奶奶总爱开门出来瞄一瞄，看是不是我们。平时单元门贴有什么通知也会告诉我们，怕我们没有注意到。我们家的门轴发出刺耳的声音了，奶奶就用筷子蘸一点油在门轴上，就给我们解决了问题。

奶奶一生勤劳，任劳任怨。爷爷十几年前中风了，在奶奶的细心照料和爷爷自己长期坚持慢慢地走路运动下，身体也逐渐得到了恢复。现在已经八十多岁了，去年再次病发，之后就只能坐在轮椅上了。生活起居，家里的买菜做饭，一日三餐，自家的以及儿子家里的清洁卫生等都是奶奶一个人在打理。儿子一家住在小区的另外一栋，媳妇病逝十几年了，孙子在读研究生。儿子家里不开伙，每天下班后回到他们这边来吃饭。

听奶奶说，她每天早晨5点多一点就起来了，沿着小区慢慢地走两圈再回来。小区很大，两圈下来也要半个多小时吧。走在小区的绿荫道上，踏着晨曦，呼吸着新鲜空气。之后再开始忙碌一天的日常生活事情。有时我出门上班时，在小区里碰到奶奶已经从菜场买菜回来。

奶奶这么大年纪了，每天都在不停地忙碌，坚持锻炼。精神状态很好。天气好时，推着爷爷下楼，在小区里悠闲地散步，与周围人爽朗地打着招呼。生活过得很有规律。

做任何事情都是一样，要持之以恒，坚持锻炼亦是如此。

我发现那些身体很健康的老年人，他们都有一个早起锻炼身体的好习惯。很多年轻人由于各种原因，长期熬夜，饮食也不规律，在锻炼身体方面还没有老年人积极自律。

总认为自己年轻，身体抵得住，疾病离自己很远。其实平时的工作生活压力，经常熬夜，长期点外卖吃烧烤不规律不健康的饮食等等早就侵蚀了我们的身体健康。

原来总认为老年人才会患的疾病，好多中年人甚至更年轻的人也患上了。

办了健身卡不代表你一直在坚持健身，朋友圈里打卡晒跑步的，后来也变成了龙头蛇尾。做一件事很容易，坚持下来很难，长久地坚持下来更难，但是如果长久的坚持下来变成了自己生活中的一部分。也早就成了一种生活习惯了。

年轻人也更应该像老年人一样每天坚持早起锻炼身体。