收束法的准备体式序列

“在考虑呼吸控制法之前，学习肩倒立和犁式是必要的。因为 收颌收束法在呼吸控制法里是关键，肩倒立会创造一个自然的颌锁 (收颌收束法)；在头倒立中，收腹收束法会自动发生。这些收束法在呼吸控制法中都是关键的因素。它们使大脑免除压力并保护心脏和血管。