如何增加安全感

你是不是总是心累，情绪低落、无趣、缺乏动力？

心理学研究表示：不在父母身边长大的孩子以及总是被父母或抚养着忽视的孩子，更可能缺乏安全感。而安全感不足会让我们的内在力量大部分用在消耗上，从而导致内心能量弱，动力不足的情况。

我们如何增加自己的安全感呢？

1.探索情绪的来源，觉察自己的情绪，感受自己的情绪，并积极面对。
2.适当地向别人倾诉能提高自己的安全感。
3.学习处理和原生家庭的关系，勇敢的去面对修复创伤。
4.提高对问题的解决能力，增强对生活的掌控感。‘|