头发早白喝乌发粥4-仙人粥

原料：何首乌30克，红枣5枚，粳米60克，红糖适量。

做法：何首乌洗净，放入砂锅中加水煎汤，去渣取汁，加入淘洗干净的粳米、红枣、适量水熬煮成粥，调入红糖即可。

功效：仙人粥有养血益肝、填精补肾、乌须发等功效，每日1剂，分两次食用，7~10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程，适用于须发早白和头发枯黄者食用。不过大便溏泄者不宜食用。