许岑高效学习的方法（摘要篇）
前言 如何成为一个高效学习的高手
什么是高效学习
1、适合自己的学习方法
2、短时间内，高度集中注意力
3、解决一个现实中的问题为目的，学习一门知识或技能
4、需要设定目标，勤加练习，请教名师
一、找到适合你的学习方法
有两种学习方法
1、自然主义
核心：模仿
含义：碎片化，看到什么就学什么、量变产生质变
适合领域：语言类、乐器、书法
2、结构主义
核心：创造
含义：注重结构，通过表象寻找本质，举一反三，目的为了创造
两者的关系
模仿在前，创造在后，可以并存
如何提升学习效率
1、目标分解、若干小目标
2、逐个击破、刻意练习、炼化
3、练习不必顾全大局
二、不谈兴趣、用任务驱动学习
1、不以兴趣爱好为是否学习的假设前提，
2、设定任务驱动成为学习的动力，主要有3种
a) 生活中遇到问题需要解决为动力
b) 工作中的压力转为学习的动力
c) 以教为学为目的的学习动力
核心： 没有设定目标的学习就是无效学习
三、拖延症的 确诊与治疗
1、什么是拖延症
注意力缺陷多动障碍 医学名词
2、如何解决拖延症问题
a) 将任务严峻化
b) 培养一个良好的微习惯，树立起信心
c） 学一些简单的技能，增强信心
d）学会高效阅读，产生质变
核心：养成良好的习惯，形成自律，从而摆脱拖延症。
许岑的高效阅读法 （搜索型，速读型）
四、在衣食住行上训练注意力
核心：平时生活中营造仪式感，从而加强自己的专注度
4个方面入手——
购物--- 买好点，让自己心疼（学习工具）
吃饭—— 吃好点，少速食、外卖
环境—— 射灯
睡眠—— 运动促成高质量睡眠
五、直奔大师，不必从基础做起
学习一个新技能，一定要有一个清晰的目标，解决现实中的问题。
有了目标，该如何寻找学习的切入点？
直奔目标，要去哪里，就从哪里开始。。。。
先从细节开始，而非从全局开始
原理：消除心中恐惧、删减枯燥部分，提升学习的兴趣
六、给自己制造反馈
核心：先要有输出，根据输出给于反馈
1、 制造文字输出 ，写摘要summary、读书笔记
用自己的语言，重点是转述（参考费曼学习法）
2、录音反馈
3、录像反馈
七、怎样突破学习的瓶颈
1、调整心态
2、扩大视野。跨学科攻击
3、提升专注度、请教名师指点
