减肥不累的秘诀，多吃虾

我隔壁的小美，减肥，那叫一个累。

7月20号左右，天气热的要中暑了，小美为了减肥，天天穿着羽绒服在家里练舞蹈。

我佩服她的毅力，受不了她的苦，我就吃虾减肥。

多吃不胖的食物，可以躺着吃：

1、水煮虾，2斤才有100多大卡，蛋白质极高。

2、西兰花，2斤才有30大卡。

3、紫菜，1碗紫菜蛋花汤只有19大卡。

4、生菜，1斤生菜只有30多大卡，脂肪害怕的食物。

5、西红柿，如果你饿了吃它连长胖的机会都没有。

6、冬瓜，每100克冬瓜只有9大卡，吃了等于没吃。

7、芦笋，热量超级低，而且还助排便，消化 。

8、蘑菇，拥有丰富的膳食纤维，蛋白质，饱腹感强。