《人生管理课》第四课 精力管理-时间投资：价值时间与时间预算

《人生管理课》【精力管理】时间价值

一、本课知识点

1、时间投资计划

2、时间投资的作用

3、时间投资的方法

二、知识点理解

1、时间投资计划

就是通过计算时间的价值，把一天的时间分为高、中、低三个质量时间段，然后利用高质量的时间去做最重要，且需要高度集中注意力的工作（比如修炼硬本领），用中低质量的时间去做不太重要，但是必须要做的事情，在时间质量最差的时候（比如午饭后）去做一些户外工作。

2、时间投资的作用

（1）克服拖延症

（2）好钢用在刃上，把质量高的时间用在重要的事情上。

3、时间投资的方法

（1）计算时间价值，

第一步、先计算自己一天除去睡眠和吃饭的时间，自己每天有多少时间

第二步、把自己的时间按照“可控时间”和“不可控时间”区分开来。

第三步、再把自己“可控时间部分”按照“时间价值”区分“高质量时间”和“低质量时间”；“高质量时间”用于锻炼硬本领。

（2）做时间预算

（1）因为每天的事情不可能都在计划内，所以我们要留一些时间，用于处理计划外的事情。一般刚开始做时间管理，我们需要把这个“计划外时间预算”预留40%，然后经过不断的经验积累，我们可以逐步的缩减“计划外时间”预算。

三、具体流程

建立目标-分解目标（SMART法则、分子分解法）-重要性法则（区分轻重缓急）-目标排序（先重后轻）-目标实现（自我激励、他人激励）-阶段性目标完成（阶段性复盘-时间投资（学会利用质量高的时间做重要的事）