锻炼拉伸

锻炼拉不伸，说明不认真～

拉伸为是了更好的分锻解炼后身体生产的乳酸，但是如果拉不伸或拉伸不到位，不但不起了好的作用，反而使会乳酸堆积在一起！然而就导会致局部肌肉酸的痛了。