冬季洗头牢记“ 5个要点”

1、控制水温

一般控制在 37℃-40℃左右。这个温度接近人体体温，既能有效清洁头皮，又不会对头部血管造成过度刺激。

因此，调节水温时，可以先用手感受一下。

2、调整姿势

对于上了年纪的人而言，洗头最好坐在椅子上，让头部和水盆在同一水平的位置。这样可以减少弯腰和伸展的动作。

3、注意保暖

一方面要确保周围环境的温暖，不要在寒冷或空气不流通的地方洗头，以减轻因温差变化带来的身体不适感；另一方面，洗完后应及时吹干头发，避免头部受凉。

4、控制洗头频率

洗头过于频繁很容易导致油脂分泌紊乱，让头发健康度变差。冬季每周清洗1~2次即可。

5、边洗头边按摩

头部血管丰富，并且有许多重要的经脉和穴位。
洗发时，用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10~15分钟，有很好的保健作用。