好好爱自己

读书营最近共读的是《非暴力沟通》，这本书的第九章：爱自己。这一章节给自己的感触很大，也在不断提醒自己，正如书中所说我们已经看到非暴力沟通如何改善与朋友、亲人、同事乃至政治对手之间的关系。然而，它最关键的应用或许在于改变我们对待自己的方式。我们若用暴力的方式对待自己，就很难真正做到善待他人。

这大半年里因为受疫情的影响，整个外部环境对我们工作和生活的影响非常大，经常能收到身边朋友和同事的负面反馈。大部分都是在抱怨和指责自己，对于不确定性的外部世界没有做好提前准备。

倘若站在上帝视角来审视当下，满满的懊悔与遗憾，然而生活并没有后悔药，过去已经发生过，当下正在进行时，未来一切都在你的选择下。我们每一个人都是独一无二的，而每一个个体都是不断发展的。我们可以通过自己的努力去创造自己想要的人生状态，而不是被动的打上标签停滞不前。

过往的教育和社会环境影响下，我们总是习惯性的将视角对外，去塑造自身的标签身份，这也使得我们常常忽略了自己真正需要什么。

阅读这一章节中最受影响的是从“不得不”转化为“我选择”，虽然只是简短的三个字，但是从被动化为主动，这充分给予了自己掌控生活和对自我的关注提升。只有好好爱自己，关注自己的感受和需求，才能真正的善待他人。

当我们转变了看待事物和他人的看法和思维方式，生活态度就会发生天翻地覆的改变。这使得我们会主动的去觉察情绪，需求和感受，理解我们行为背后的动机，从而更深一步的了解自己。

过去在工作中常常因为他人无法更上自己的工作节奏而恼火，这种负面情绪往往也会传染到团队其他人身上，因此常常使得团队氛围很紧张。当我意识到负面情绪的源头是由自己散播出去时，我开始反思自己愤怒背后的原因。

通过一次次不断的自我提问，我意识到在面对项目的责任时我将这份责任和压力视为是自己不得不承担，因为自己是项目负责人；而当我转变思维告诉自己我选择主动承担了这份责任，因为这个项目很有挑战性非常适合我的职业诉求。

当你转变视角，在面对事情时内心是充满温度和力量的。即使团队有伙伴未能及时跟上节奏，也会耐心的去帮扶他们。因为我希望通过这个项目不仅仅收获个人的成长也希望整个团队的伙伴都能获得成长和进步。

非暴力沟通中非常重要的一点就是不要对自己暴力，爱自己就是最好的表现。