7.20（38+6）

今天早晨步行去超意兴，来回走了四公里。回来差点中暑，热死我啦。晚上就不用出去了，步数达到了。但是吃的还是不能放开吃。还有一周，再坚持一下！

晚上八斗动的特别厉害，不知道是咋了。真的挺担心！让老公给我按摩了一下后背和腿部，八斗老实了一些，大概哪里不通所以他不舒服吧！