2017-08-14
2017-08-14 本文已影响5人
拥抱阳光壮丽晚霞
伙伴们，关于提高睡眠质量，有以下几点供参考：
[月亮]提高睡眠质量：
1.清淡晚餐-素食-主
2.晚间泡脚-30min-睡前1小时
3.晚间慢生活
4.睡前仪式-惬意-幸福
5.早起
6.白天运动
7.日光浴
生命只有一次，
用尽全力，
去做你想做的事，
去成为你想成为的自己，
余生，一定要努力过自己喜欢的生活。
提高睡眠质量
1.🥗清淡晚餐-素食
2.晚间泡脚-30min-睡前1小时
3.晚间慢生活
4.睡前仪式-惬意-幸福
5.早起
6.白天运动
7.日光浴
8.午休—半小时以内
