我们始终无法好好沟通？
沟通在亲密关系中极其重要，也比我们通常所认识到的要复杂得多。沟通是为了传递意图，表达信息。如果希望双方默契越来越深，信任度越来越高，就需要知己知彼。
非言语行为具有提供信息的作用，流露着语言之下的情绪状态甚至包含着话语的真实意图。比如在调侃时，面部表情和说话的音调节奏都是判断是否敌对的线索。“把情绪转化为语言”，通过语言让两个人之间产生流动，是一段关系中共情能够存在的前提。
希妍恋，让爱终成眷属
设想你和爱人单独坐在一个舒适的房间里，讨论着上次发生分歧的话题，这场谈话非常有结构性，在和伴侣每一次说话之前，都会去评价一下自己要说的话。在说完之后，伴侣也会用同样方法去快速评定即将发出的信息，轮流说出自己的观点，再反过来聆听，这种研究程序就是谈话桌技术，这一技术的特点就是，如果对彼此的关系状态不满意，或许语言上不会故意惹恼或鄙视伴侣，但最终很有会可能引起这样的结果，因为彼此互存不满时表达出的信息在对方的理解下的影响。
在痛苦和不满的亲密关系中，沟通不良及其后果是显而易见的问题之一。不幸伴侣之间的言语沟通一般只会延续不满，伴侣越多地只通过语言与部分行为作出反应，越容易感到恼怒、失望，对对方作出不真实的批判。但许多人在成长和受教育的过程中，并没有学习到如何用情感的语言来与彼此交流。社会文化不鼓励表达情绪，阻挡“不好的”情绪，比如脆弱、沮丧等，所以不得不否认自己的情感。
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然而即使试图控制自己的表情，也会泄露出真实的情绪。
非言语行为在调控交往方面也起着重要作用，非言语行为表露出的兴趣，一开始就可以决定一场沟通能否进行下去，之后再根据微妙的非言语线索你来我往地谈话，从而维持整个沟通过程。
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比较幸福伴侣和不幸伴侣的沟通行为：
首先，不幸伴侣在表述上表现糟糕。如果抱怨某事，常常发生为数怨并诉，并且同时谈及好几个问题，使自己最为关注的事情掩埋在同时责难的许多沮丧事件之中，因而容易偏离主题，从一个问题转到另一问题，以致谈话不能在一个问题，结果一个都不能解决好。
其次，不幸伴侣在倾听方面也表现很糟糕。很少能够耐心思索对方的话，常常仓促下结论。不幸伴侣比幸福的伴侣更多以消极方式打断谈话，显得不够尊重和欣赏伴侣。
最后，不幸伴侣在交谈时常常表现出消极情感，伴侣通常会寻找借口或者拒绝反向抱怨，激烈地发起反攻，以保护自己免受不合理攻击的伤害，而不会认为这种话糙理不糙的抱怨合情合理。
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如何避免这些沟通陷阱呢？
需要根据情境，表达出更为清楚、不太有火药味的信息，更好地倾听，保持冷静和礼貌，有时这三条都需要做好。
良好的沟通包括很多构成要素：有意识地努力传递清晰、直接的信息，认真倾听，即使出现争执仍保持礼貌和克制等。最关键的还是明确地表示出对伴侣观点的关心和尊重，这并不需要一定与对方的观点一致，即使观点相左，也能对其观点表示适当的尊重和认可。
