今日觉察-深呼吸

今天突然有了这种意识，就是深呼吸，随时随地去深呼吸，我现在这个动作真的太好了。

每次我一深呼吸，我就能觉察到我的身体因为浅浅的呼吸而紧张僵硬。

只要连着做几次深呼吸，就能放松下来。这一定也属于冥想的一种了。

有了这个感知，真的太棒啦，一个小小的动作，竟然让我整个人变得积极起来啦。

养成习惯，经常深呼吸吧～