失眠不是噩梦

一只霸王花，感动相遇，我将以我所学知识，简述一下关于你的睡眠问题，希望对你有所帮助。

失眠，是因为念头在临睡前，如洪水一般涌现脑海，念头一个接一个，如海浪一般。不要过多的关注它，你只知道你的脑袋出现了这些，你该注意自己的心意了。是否最近想法太多，身体超出心里的负荷，肝脏是否有火，是否经常胸有种窝着，不舒展的感觉？

身体跟随你的心意发生变化，身体需要达到一种平衡，可是需要自己去调节，夜属阴，思属阳，一呼一吸，一阴一阳。你的身体想要休息，你的脑袋却不允许，所以你会失眠，浅睡眠，可能还会无缘无故心性大变，易躁动，进而排便出现问题，脸色发黄发暗...可谓牵一发而动全身，记得爱惜自己的身体，你的心意必须稳定，乱了不好。

瑜伽体式中，你可以多做一些扭转类的体式动作，仰卧腿靠墙，很舒缓，最重要的是，关注你的呼吸，鼻吸鼻呼，去静下心来听呼吸，听你的心意。

最近刚来杭州，紧张的工作只允许我写到这里，你先试着去感受我说的，不懂了随时联系我，午安