高中班主任如何应对职业倦怠感？

班主任做到了一定时间，会或多或少地出现倦怠感，这是一个很现实的问题。那么，我们应该如何应对和解决职业倦怠感呢？我从樊晓薇老师的《“慧”做班主任》这本书里，得到了一些建议。

樊老师分析了当今时代班主任产生职业倦怠的原因，即工作方式重复，缺乏新鲜感；工作任务多、压力大、风险高、身体和心理不堪重负；工作成就感地，自我认同不足。关于班主任如何应对职业倦怠，樊老师提供了以下几方面的建议：

1. 锻炼身体，培养爱好，调整认知和期待。班主任首先是一个人，只有一个身体和心理都足够健康的人，才有可能扮演好一个又一个角色。每个老师都有不同的禀赋、不同的际遇，我们可以要求自己“一定要努力”，却不必期待自己“一定会成功”。

2. 寻求专业发展，提升专业素养。专业知识会在程度上增加我们的职业自信，缓解我们的职业压力；专业立场，会让我们在工作时有边界意识，明确什么该做，什么不该做；而专业精神，会让我们始终牢记初衷和归宿，保证我们的工作心态更加从容。

3. 敢于尝试，努力突破工作常规。这会让我们对工作充满新鲜感。

4. 勇于挑战，不断为自己设立目标。在这样的挑战中，我们会不断发掘自己身上的潜能，我们会觉得自己越来越丰富、越来越强大、越来越美好。每每实现一个目标，我们会对自己的未来从满了信心和向往。这时，我们的职业生命也一定会焕发出新的青春。

在应对“职业倦怠”的过程中，旁人可以帮助我们做很多事情，但是我们自己一定可以先做好更多事。首先可以做的，就是——迎着阳光，让自己先明媚起来！