五点多早起第100天有感

今天恰逢我在五点钟俱乐部养成5点多早起习惯第100天，这其实是一个值得在内心为自己小小庆贺一下的日子，但这100天下来，我的最大感受就是:养成并巩固一个好习惯的确不是一件轻而易举的事，绝对不是平常大家所说的持续坚持21天就会真的习惯，它一定是一个长期的过程!包括这第一个100天，其酸甜苦辣只有我自己最明白。在70多天的时候我写过一篇文章，比较详细地记录并总结了自己的相关体会:《关于五点多早起随感》

为了今后将这个习惯进行到底，总结我对5点多早起的关键感受如下:

1.想早起必须早睡。通常如果超过10点半入睡，早起就会非常不舒服，而且如果强行坚持，会对身体有损，也不易坚持。因此10点左右入睡为最晚，如果可以再早则更好，但对于孩子比较小的我，再早也不太可能执行了。

2.早起时间不需要非得5点，可根据晚上入睡时间灵活调整，对自己别太苛刻了，就更容易坚持。我的做法是设置3个闹钟:4.55点、5:20、5:45，根据入睡时间随时调整使用哪一个，实在头一天晚上有事睡得太晚则不上闹钟，不早起，让自己有一个缓冲的时间。

3.正确认识早起的意义。早起，并且发朋友圈，并非走秀，也并非神经，只是为自己培养一个早睡早起的好习惯，并且利用早起的时间做更多有意义的事情，而且给自己一种积极向上、朝气蓬勃的心理暗示，所以根本不必因为自己与别人不一样而有什么心理负担，只需在一日日快乐的早起更迭中更多地体会早起的美妙意义即可。

五点多早起第100天有感

4.安排好早起之后想做的事。对于我，早起之后的时间就是不动声色地静静地在床上打开灯，穿件厚点的衣服，开始读书、码字，因为我喜欢。我会在清晨静谧的而充满朝气的美好时光里，充分感受读书的乐趣，安然触摸自己的内心，任性挥洒可能还比较稚嫩的笔墨，但这些都足矣让我的每一天都开始得有意思、够充实，每天的幸福指数都很高。有的朋友喜欢早起后做顿像样的早餐，有的喜欢去健身，总之早起就是做自己最喜欢又认为最有意义或最适合早晨做的事。安排好早起的时光，是坚持早起的终极意义。

五点多早起第100天有感

最后还是非常感谢五点钟俱乐部的各种正能量，感谢小闲老师的各种引领与分享！