或许你需要一个治疗拖延症的方法

金秋九月，太热了，热得人都快融化了。开学上班要处理各种杂务，各种考证考级也纷沓而至。肯定是天气作怪，不然怎么会这么不想动，一看到书本、一到电脑跟前就想打瞌睡呢？

秋老虎的天气：怪我咯？

不知道各位有没有遇到过这样的情况：越忙的情况下，反而越想开小差，越容易拖延，最后将三天量的工作集中在2个小时内完成。Deadline是第一生产力，果然名不虚传。

为什么会有越忙越拖延的心理呢？

知己知彼，才能百战百胜。先了解拖延症的根本，才能去战胜它。

话不多说→拖延症的本质是：目标设定太高。

很多人都有一种潜意识：既然做不好的事情，为什么还要去做呢？拖延能给“做不好”找一个很好的借口：因为我在最后关头才完成的，所以做不好；如果我慢慢做，肯定能做好。这种自欺欺人的心态，极大支撑了拖延症。

​对完美的追求，对不能完美的恐惧，让很多人自欺欺人地扑向了“Deadline”的怀抱。

中学生写作文，经常会写到这样的例子：曹雪芹花了10年写《红楼梦》，司马迁花了15年打造《史记》，达尔文《物种起源》写了20年，李时珍《本草纲目》写了27年，歌德《浮士德》写了60年……

这个经典的例子，本来是用来论证“精工磨细活”“坚持出真知”这些真理，但我们换个角度看……假定《红楼梦》完本共70万字（前80回共60万字，加上高鹗续写共73万字），那么曹先生每年完成七万字，每天写200字不到？

曹先生，你拖延症很严重啊！

当然，现实的数据肯定不是这样，曹先生一生坎坷，石头记数次改稿，几度遗失，曹先生也不可能每日伏案。举这个例子是想说明一个浅显的道理：成功并不是急促的，反而来得有点慢？

经典的成功学，总会提到某某企业家做了什么事情遇到了什么际遇，一蹴而就飞黄腾达。人们很热衷于挖掘“际遇”“方法”这类东西。但当我们放平心态，会发现，不管怎么样的成功，实现什么类型的目标，在它之前的过程始终是缓慢按部就班的。

人们常被各种成功故事误导，因为幸存者偏差，我们看到的往往只是成果，只是故事的结尾，只是“王子和公主最终幸福生活在一起”，而忽略了达到成果之前，所经历的时间。

如果人人都能深刻体会这个道理，世界上的拖延症患者兴许就不会那么多了。天才们都无法在短时间内取得成功，何况是普通人呢？

自省一下，在设定目标的时候，我们的目标是什么？是完美达成，还是短时间内做很多事情？

如果是完美达成，就要在开始的时候，衡量一下自己的能力能达成什么程度的成果。一个项目让你在一个月内完成，你能招揽多少客户，做成多少成品出来？将可能产生的成功反推出需要的工作量，再这些细化的工作量平摊到一个月内，加上失败或外因导致的时间浪费，是不是就轻松了不少？

如果你的目标是短时间内做完很多事情。例如，一个月内考教师资格证、写完一篇10W+的中篇小说，然后还要上班、照顾家人、去医院做检查、出一趟远门等等。先想想，这些事情哪些是必定要做的，优先级怎么排列；哪些是能暂缓的，可以划掉的内容？将优先级排列出来，再一个个攻克，而不是一蹴而就，是不是好像能做更多事情了？

人的精力是不同的，有限的。用《火影忍者》举例，有些人是漩涡鸣人，拥有无限查克拉，补个血就能原地复活；有些人是卡卡西，查克拉量很少，一不小心用过了就会挂掉。有些人天生运动健将，有些人爬个楼梯都喘气。有些人背书才能理解知识点，有些人过目不忘。不管是身体还是思维，人与人之间就有这么多与生俱来的不公平，不是光靠努力就能持平。

所以，如果你有拖延症，不妨先自我评价一下：我的能力和精力，能将这件事完美完成吗？或者能否完成这么多的工作吗？

考虑完上面，再将要做的事情拿出来细化一下。如果是既定目标，如画稿做设计之类的，那每天的分工就容易了，一天草稿，一天线稿、一天初稿上色，最后细化（只是举个例子）。

如果是很多事情，那就分优先级，将不重要的事情排到后面，不管最后的目标指标是什么，先以“完成”作为目标，将完美主义抛掷一旁，一步步来。

当然，不管再多时间，总会用完，二八法则告诉我们，只有20%的人会成为努力的人，芸芸众生都是拖延症患者。至少，时间紧迫时，将无关紧要的娱乐放下，把目标的事情提上行程。这样做一两次，你就会尝到治疗拖延症的甜头：因为事情做完，其实时间还有很多啊！不管是继续加工目标达到完美，还是将省下的时间做其他，都成了可能。

感觉生命被延长了有木有~

其实，普通人的一生，能做完手头的事情，完成一个大目标并取得成就，就已经很了不起了。所以别怕不完美，做就是了。

共勉。

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文/排骨粽