微习惯养成记（第2天）

昨天听李小墨讲的《微习惯》，一个简单到不可能失败的自我管理法则，我就决定按照书中所说的方法来养成良好的微习惯。

书中的方法是：＂微目标十自由超额＂，即每天给自己设立微小简单、毫不费力就可以完成的目标，然后自己可以自由超额，也可以只轻松完成目标，只要睡前完成了当天的目标就可以了。通过一段时间坚持，－般的人连续做到66天后，就可以形成自动习惯了，微习惯也养成了。

我从2023年3月18日起，给自己设立的每天微目标：1.读两页书；2.运动十分钟；3.简书50字；4.仰卧起坐5个；5.喝一盒牛奶；6.吃水果；7.练普通话（朗读诗词）；8.和孩子聊天或者打电话联系。

今天的完成情况如下：

1.读两页书（读《母亲的菩萨树》58页）；2.运动十分钟（运动一个小时，慢跑5.5公里）；3.简书50字（实际上写了1200多字）；4.仰卧起坐5个（实际上做了10个，外加深蹲十个）；5.喝一盒牛奶（喝牛奶2盒）；6.吃水果（吃了桔子和梨子）；7.练普通话（朗读诗词）（练习8分钟，朗读5分钟）；8.和孩子聊天或者打电话联系（陪孩子聊天，聊他喜欢的古钱币收藏）。

看，我早早地完成了今天的小目标，坚持下来，确实是轻松，没有压力，也不抗拒。

以前我也经常定目标，往往是跑步3公里，看书一本等等，这些目标给人的心力压力大，有时候完不成，内心就焦虑，久而久之，打击了自信心，反而容易放弃。

所以说，慢一点没关系，小一点也没关系，只要我们在努力向前就好。

我们不必设宏伟的大目标，只需要从微小做起，把小事做好，把小目标完成，先养成微习惯就好！

不积硅步无以至千里，就是这个道理吧！