改写自我认识，重启积极人生

船长昨晚的大课更新了我的底层认知，今天才真正意识到，我们的最终目标不是考证，而是认识和重塑自我。

过去一年也曾在船长航线上流连，一些成长和改变时有发生，但最终只是停留在表象，并没有撼动底层的消极认知。我想，这一方面是因为不用心；另一方面，应该是本能的逃避，直面自我需要勇气，改变需要走出原有的舒适区，而我最终还是选择了屈服于原有的习惯，与之前的困惑妥协。

而今天，我知道了，这个选择，就是由我的整体人格所决定的行为模式。

也正因为此，我在今年夏天重新经历了与过去相似，但比之前更为深刻的痛苦。我曾长时间陷入自我怀疑和自我攻击之中，无价值和低自尊感袭击和笼罩了我的生活，青春期女儿的叛逆行为让我束手无策，对于未来发展的恐惧更让我陷入绝望。那段时间，我不能写一个字，不愿说一句话，一切都黯然失色。

幸运的是，我最终依靠价值观重启行动走了出来，这是过去一年的学习中，唯一能长期支撑我的东西。我也明白了，我不是自己的人生看客，我必须承担责任，同时我还有力量去帮助甚至影响别人，这就是信念，正念一定是有力量的。

船长一语惊醒梦中人——“对你持有最大成见的就是你自己”！这句话令人震撼，原来正是“自我认识”在主导我们的人生，在消极思想的笼罩下，我们变得自卑困惑恐惧，裹足不前。

今天我知道了，只要我行动起来，我就会有不一样的体验和感受，我的自我认识将发生改变，由此，我的人生轨迹也一定会随之发生改变。因为，改写自我认识=改写人生。

我们对自己持有的消极看法，可以概括为三大类负性核心信念——“无价值类”、“不可爱类”、“无能类”。这些自我认识如果不改，人生就会是困顿困境困局，没办法走出明媚开阔的一生，我们的思想，必然会被自己的消极思维局限在很小的范围内，停滞、僵化、无趣甚至死气沉沉。

事实上，我们所有的失败感，无论是学业上的，还是工作中的，抑或是家庭里的失败，归根结底都是心理上的失败。我们所有的回避行为背后，都是为了应对心理失败后痛苦的防御性反应。正因为无法接受失败了的现实，所以就自行发展出来很多解释，原因都指向外界，而不是自身。这种外归因方式其实就是逃避责任。可是在内心深处，我们明白我才是根源本身。

船长说，心理健康就是灵魂的面貌，人格特质会主导我们的底线目标和挑战目标。这让我想起之前所做的关于自我信念的心理测试，我的得分偏低，正是源于自己的人格特质导致的不自信，自我怀疑，没有强烈的求胜信念和信心，就会在不自觉中降低对自己的要求。

健康的人格形成依托于我们的成长和生活环境，过去的经历，无论顺与不顺，都由我们的人格模式所影响和决定，所有的选择造就了今天的我们。

今后随着学习的展开，一定会有很多全新的观念注入，随时戳中我的痛点，我想我不会再象过往那样消极回避，我已深知，如果我继续回避，这种痛一定会复制给我的女儿，因为我们的人格毋庸置疑是一脉相承的。我无法接受自己的人格缺陷或弱点再延续到她的人生中，主导她的生活和选择。

改变不仅是对自己生命的责任，也是我们传承生命要承担的责任。我会借此考证的契机，改写消极的自我认识，重启积极美好人生。