如何跨过焦虑这道坎

  你可曾焦虑过？

  你可曾因焦虑而度日如年？

  你可曾因焦虑而心神不宁？

  你可曾因焦虑而夜不能寐？

  你可曾因焦虑而倍感压力？

  ……

  现在焦虑已经成为很多人的痛点，无法逃避却又必须承受。

如何跨过焦虑这道坎

  人为什么会焦虑呢？

  因为有些问题自己解决不了，从而陷入一种思维模式不能自拔。精神压力会顺着自己的思维模式逐渐加压，直至自己承受不了或者选择投降。

  工作有难度，工作强度大。自己不能把工作做到得心应手，又想着完成工作。在有限时间内完成具有一定难度的项目时自己就会焦虑。

  看着房租一天天上涨，工资却增长不多。想买房又买不起，这么一直租下去又不甘。我是不是该选择离开还是选择坚守，这时的自己就会焦虑。

  看着周围的朋友结婚生子、买车买房、升值加薪、自主创业，而自己还是原地踏步一无所有。这时的自己就会焦虑。

  感情生活的不如意。你是真心的付出，得到的却是背叛；你想着执子之手与子偕老，得到的却是转身离开。得不到想要的爱情时也会焦虑。

  ……

  焦虑无处不在，多数焦虑来自于你的家庭、生活、工作、学业、情感。

如何跨过焦虑这道坎

  人之所以焦虑说到底还是因为自己太弱了，无论是面对当前的工作压力、生活压力、情感压力，还是面对经济压力等等，总之是自己对面对的问题没有掌控力难以驾驭，感到劳神劳力，内心承受力不足。

  如果自己足够强大就能顺利解决当前所面对的所有问题。

  事情之所以能引起焦虑，首先是因为你在乎这些事情；其次是自己能力不足，难于驾驭这件事情；最后就是自己的思考角度出了问题。

  你不在乎的事情很难引起你的焦虑，因为它们在你心中都不是事儿，一些得失成败就会被自动过滤。太过于专注某一方面的得失，不见得是一件好的事情。

  能力不足也会引起焦虑。这个时候就需要通过不断的学习与锻炼来提升自己。学习专业的技能，学习做事的方法。提高专业技能的同时，适当提高自己的抗压能力和抗挫能力。世间之事纷纷扰扰，那有什么一帆风顺。只有自己强大起来，才能披荆斩棘，一路向前。

  思考问题的角度不对也会引起焦虑。例如：明明两个人不合适，自己却非要坚持。以为离开他就会天崩地裂。自己把他变成了唯一，完全忽视了父母与朋友。一旦他试图离开你时或者已经离开你后，你必然会焦虑。

如何跨过焦虑这道坎

  这样的焦虑最伤人这样的焦虑又最不值。

  这个世界谁离了谁都能活，我想他如果足够那么好的话，他就不会伤害你。如果他选择那么决然的离开，不顾你的感受，这样的人离开你又何妨。

  别把别人看得太重，最重要的还是自己。离开只能说明不合适，总有合适的在等你。这个过程虽然痛苦，挺过去就会得到甜蜜。

  所有的事情本身没有对错，所谓的对错都是自己赋予的。也许仅仅转换一下思考的角度，所面临的问题就会迎刃而解。在这个面看它是困难或绝境，反过来看它你可能看到就是机会。事情总有正反两个方面，我们又何必死盯着一个不放呢。

如何跨过焦虑这道坎

  焦虑的时候，要和不错的朋友多交流，而不是发牢骚。这样可以帮助我们打开思路。

  焦虑的时候，要多角度思考问题，不能陷入自我营造的气氛之中。让自己尽快走出来。

  焦虑的时候，要学会自我解压。例如：跑步、读书、听音乐等等，找到适合自己的解压方式。

如何跨过焦虑这道坎

  时时刻刻让自己成长。把一些东西看得淡一些，怀着得之我幸、失之我命的态度来面对个人得失。遇到问题不要慌乱，多角度观察，多层次分析，从容面对冷静处理。找到自己的生活乐趣，通过这些乐趣来适当缓解心理的压力。

  焦虑这道坎还需要自己努力迈过去。千万别慌，要稳得住，自然而然就能找到解决的办法。

  希望每一个人都能远离焦虑或在焦虑中成长！加油，小伙伴们！

如何跨过焦虑这道坎