这个夜晚，你孤独吗？

新的研究表明，Z世代正经历着创纪录的高度孤独感。原因如下。

1. 过度刺激。

近年来，我们生活中的关注点急剧增加，我们都被分心了。我们被工作、家务、目标、社交媒体、今天的活动、明天的任务分散了注意力，然后从这些事情中释放压力。我们的分心消耗了我们大部分的认知资源，使得我们几乎没有什么精力可以去关注他人。我们都愿意认为自己不会背弃人性，然而这就是我们每天都在做的事情，我们选择了没有人情味的网络社交而不是培养同理心，选择微信而不是接触，选择文字而不是约谈，或选择朋友圈而不是面对面。我们越来越需要创造更多的空间，这样我们才能向我们周围的人展示自己。更多的利润意味着有更多的机会建立有意义的关系。我们生活在一个几乎不需要努力就能打发时间的世界。在我们的掌心中有无穷无尽的内容，让我们可以随时随地地消费新闻和娱乐。我们的文化更注重加强我们的Wi-Fi连接，而不是加强我们的个人联系。我们需要用可连接的技术来交换一个更可连接的团队。是过度刺激导致了孤独，还是Z世代过度刺激分散了他们对孤独的痛苦?不管怎样，过度刺激让Z世代的交流时间变少，让他们感到更孤独。

2. 社交媒体。

当谈到社交媒体时，研究表明，重度社交媒体用户更有可能感到孤独、孤立、被冷落和缺乏陪伴。社交媒体造成了一个攀比陷阱。把自己的生活和别人的精彩经历作比较，会引出这样的问题:我够好吗?够聪明吗?够富有吗?等等。虽然重度社交媒体用户确实会经历更多的孤独，但也有证据表明，社交媒体的使用会减少高度社交的人的孤独感。为什么矛盾?“当社交媒体被用来加强现有的关系或建立新的有意义的联系时，它对解决孤独最有效。另一方面，如果它被用作现实社会互动的替代品，则会适得其反。因此，影响孤独感的不是社交媒体本身，而是我们将其融入现有生活的方式。Z世代的人际关系令人震惊，前景广阔，对一些人来说，这是提升归属感的良好开端。但联系的数量并不能弥补减少孤独所需的联系的质量。高质量的网络联系非常罕见，因为网络环境往往以地位为导向，并经过精心修饰。

3. 依赖的转变。

信息不再集中在家庭成员、邻居、同事或领导身上。信息是分散的，赋予人类个体寻求知识(或帮助)的能力。人类天生是相互依赖的。然而，我们不再像以前那样依赖他人了。过去，如果你家的水龙头漏水，你可能会去敲邻居的门，请求他们的帮助，或者征求水管工的建议。再或者你可以打电话给家人或朋友，让他们指导你通过这个过程来解决问题。今天，你的第一步可能是打开百度，搜索“如何修理漏水的水龙头”。在工作中也是如此。在过去，如果你不知道如何创建表格，你可以走到同事的办公桌前，问问谁知道如何使用Excel。但今天，在百度上简单地搜索一下，就可以得到一个几分钟或者几秒钟的视频，就知道该怎么做了。随着我们的依赖越来越多地转向技术、自动化和人工智能，我们的孤独感也会与日俱增。