晚安😴日志第6⃣️6⃣️4⃣️天

【十万大拜美好愿望】

今日大拜：36 拜  累计：4198 拜

大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼

礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言

中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。

【早晚梳头各100下】打卡第94天

【早晚推手臂66下】打卡第5天

【今日诵读】

《大学》今日诵读：1遍  累计：183遍

《中庸》今日诵读：1遍  累计：97遍

《古文观止》今日诵读《石碏谏宠州吁》1遍

累计：3 遍  累计诵读：17天

《诗经》今日诵读： 《卷耳》1遍

累计：3遍    累计诵读： 17天

《道德经》今日诵读：

《道经、德经》 1、39、10-18 章：1遍

累计：3 遍    累计诵读：17 天

《庄子》今日诵读：《养生主》1遍

累计诵读：3遍  累计诵读：17天

诵读国学顺序：

《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性

经典就像一座宝山，

你想需要什么，这经典里都有

至乐无如读书  读书使人快乐

晴耕雨读  得闲饮茶  这样的日子惬意极了

读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽

【感恩时刻】

感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美

念别人好，和别人的好多碰撞，每天生活在感动中，就是感恩！感恩是距幸福最近的路。

1、感谢我的身体对我的支持，我们今天也互相支持，合作愉快。

2、感谢今天情绪平稳地度过一天，让一整天能量满满。

3、感谢今天也用心来过的自己，今天又是收获的一天，成长的一天。

    学着每天都会感谢自己的身体、情绪和内心自我，让我们在睡前内心平静且有收获感，就像我最喜欢的小说《飘》里的名句：“明天，又是另外一天了。”

【幸福微小时刻】

自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。

做饭的时候爱人下班回家，进门洗过手和我一起做饭，准备好辣椒还再三叮嘱让我不要动辣椒，因为我我动过辣椒手会灼痛很长时间。

【百日超越行动】

恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。

对自己要约  对别人要恕

对物质要俭  对神明要敬

“凡人难免犯错”  “宽恕方显神性”。

“我永远有解决问题的能力”

活在世间，但不属于这个世间。

超然物外，心无挂碍，得大自在

结善缘的七种方法：

眼施：让眼里充满爱意善意看着别人

颜施：与别人见面时脸上要带着微笑

言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话

心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。

赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。

学习做到万物不为我所有，

万物皆为我所用。

努力学着去做一个有温度且睿智的人，

遇到不伤大雅的不合适的事

“一笑而过”这样很快就可以“轻舟已过万重山”

不相为谋，我照样能心平气和，

冷眼相待，我照样可以风生水起。

1、余生，做一个平和淡定的女子，好好生活，内心平静，怀着感恩的心，心甘情愿地积极面对该做的事情，专注于手头上的事情，心花怒放地过福流澎湃的生活，内心笃定而强大，笑容温柔又明媚，任凭风云变化，自岿然不动，笑看岁月荏苒，仍云淡风轻，守一生从容，享一世安然。

2、幸福就是在生活中的每一天每一个角落，每一个人心中，在细小处，在家人的一顿简餐之后，在清晨睡饱醒来的时刻，在父母身旁说家常的时刻，处处有幸福，只需要我们细细品味。

【明日事宜】

做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐

【睡前微运动】

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。

四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。

发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。

子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。

嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）

呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）

【今日美好感觉】

午饭过后吃了酒酿美美的睡了一觉，感觉很舒服。

【我爱你】

梅子我爱你

我爱理性面对事情的你

也爱感性面对人、事、物的你

我爱你万般模样

【今天你感觉好吗】

今天感觉很好，我深信明天会更好。