如何培养一个更加阳光、健康的孩子？--清华大学PKP教授

1.引导孩子保持一个良好的情绪力。

彭凯平：我们以前有个错误的观念，认为情绪是一种自发的、被动的反应，它不受自己控制。现在我们发现，我们要纠正这个观点。情绪其实是理智的一种反映，在某种程度上二者是不可或分的。我们以前总以为大脑左半球、右半球的分工非常明显，甚至有人会说某个人“情商高、智商低”。其实我们现在发现，二者相辅相成。所以情绪其实也是一种智力。耶鲁大学的心理学家兼校长彼得·沙洛维，就提出了“情绪智力”这个概念

最简单的方法就是

1.“深呼吸”，感觉情绪快失控的时候就猛吸几口冷气，也会有帮助。

2.抚摸身体

3.闻香、沟通交流、谈心、说话、运动、冥想、写作等。

我们的孩子从5岁开始就可以进行情绪、情商教育。

2.培养孩子的抗逆力。

把抗逆力当作一个免疫能力。我们的人生不可能一帆风顺，所以孩子需要不断地遇到挫折，感到失落，收到打击，这是不可避免的。没有经历过这些的孩子很容易崩溃，所以，孩子一定要有适度的挫折、挑战、打击、失望的体验。循序渐进，有小到到，有强到弱，慢慢适应。

3.做出积极的行动。

很多积极的心态不是想出来的、教出来的，它一定是做出来的。因为人类在几千万年前的进化过程中就产生了一个保护机制，就是行动产生积极的力量，自我效能感也会提升。所以，一定要有一件自己做的好而且爱做的事。对自己帮助很大。

4.自控力。

孩子5岁有了自控力。5岁是孩子自控力发展的关键期，在这个阶段，应该要培养好孩子的自控力。（比较好的方法是体育锻炼）另外一个方法是做你不想做、做的不太顺、做的不好的事情。还有正念冥想法

5.专注力。

人的大脑的特点就是喜新厌旧，它很难长期专注于一件事，一定会转移兴趣。所以，要培养孩子的专注力的话，提供过度的选择其实是会降低孩子的专注力的。只有资源不多、选择少的时候，他的专注力才会提升。

培养专注力的方法是培养选择力。另外一个方法是保证大脑的足够休息，心理学家发现，人类大脑休息的方法不仅是睡眠。我们总以为只有睡觉时休息，其实、转移、替代也是一种休息。聪明的人经常选择交替做着不同的事情。文理交融的人更容易提高专注力。

如何发现孩子的天赋？

带着爱心去探索、观察孩子。记住“带着爱心，一颗有爱的心”。创造对外接触的机会，永远宅在家里是很难培养出天才的。我们与其补短板，不如强化优势、天赋。

什么是孩子真正的竞争力？如何锻炼孩子真正的的竞争力？

答：善良是孩子真正的竞争力。让孩子觉得有爱，让孩子觉得有能力，让孩子觉得有智慧，让孩子觉得有自由。这个自由的意思是让孩子能够做一些选择。生活中，我们 很多小事都是可以让孩子做出一些选择的，当我们父母总会去帮忙安排了，这样孩子的贫穷感就会产生。

面对未来的核心竞争力是什么？------王者之力

1.审美力    2.想象力   3.同理心