严重失眠

前段时间我还庆幸自己的睡眠挺好的，而最近几天失眠很严重，也不知道哪里出了问题。

现在冬天天冷，我一般晚上7点左右吃完晚饭，收拾好厨房，就半躺在床上看手机，一看就看到10点多，感觉有点困意了，就放下手机，开始睡觉。

可躺在被窝里，上下眼皮直打架，困的不行，而脑子却高速乱转，停不下来。

就这样睡不着又拿起手机看，想困的时候再睡，躺下仍然睡不着，一晚上有好多次这样的重复操作。

昨晚也是，直到三四点了还没有睡，老公6点就起床做早餐，吃完早餐7点出门上班。

而五六点钟可能我刚刚睡着，他一起床又把我吵醒，我告诉他这个点我刚睡着，让他出去时关上卧室的门和灯，我需要睡觉。

早上醒来已八点多了，合着我才睡了两三个小时，头昏昏沉沉的，半醒半睡的迷糊状态。

于是我还是想睡一会补补觉，确实也睡着了，醒来后已经十点半了，但头脑依然还是不清醒，白天睡觉和晚上睡觉的睡眠质量真的不一样。

现在我不求别的，只求能睡个好觉，失眠太痛苦了。