践行日记第223天

2018年2月6日

❤️调伏身心：

1、昨晚健身运动后，一觉睡到7点多 ，睡眠质量相当不错！

2、中午练习能量休息术半小时，午睡1小时多点

3、大强度运动2小时，散步约40分钟，运动时感觉强度偏大，运动后没有疲劳和酸痛，感觉不错！

❤️布施之道：

1、分享家庭教育方面的知识，分享感受与心得！

2、联系两方朋友，了解他们的进展情况，祝他们顺利！

3、和朋友M聊天，了解她的困惑与烦恼，希望自己能帮到她！

❤️持续醒觉：

困难与烦恼难免，不过也只是人生的小插曲而已！

❤️管好语言：

无恶口，无绮语，无妄语！

❤️心存感恩：

1、感恩老婆和孩子一起开开心心做晚饭，一起聊音乐，让家里充满了欢歌笑语！

2、感恩老婆开车送儿子去打球，免去了我去送他，让我可以做自己喜欢的运动！

3、运动后回到家，老婆又做好吃的东西给我们吃，感恩老婆充满爱心及辛勤劳动！

4、感恩一起运动的朋友们，一起运动充满快乐！

5、感恩自己的坚持，明明知道运动必然要吃点苦，但仍然一直坚持！

没有行动，懒惰就会生根发芽！没有梦想，堕落就会生根发芽！拒绝拖延，拒绝懒惰！

践行日记第223天