20-认识健康的本质
无论你贫穷与富有,我们都拥有一个独一无二的的身体,在这个世界上我们是平等的。
身体的健康是人的1,学业、工作、生活、富足、艺术、梦想都是1后面无数的0……
健康的建立,需要我们建立在平时的自我觉察和全面管理。
健康的层次
身体(Body):生命的基础
心理(Mind):内心的心理世界
灵性(Spirits):高频能量的聚合
建立健康的原动力在于自己,最持久、最有成效的方法是从认识自身开始,从自我来不断完善获得持久的健康状态。
生物能量学层面:健康是个体处于高能量的状态,疾病是能量下降的表现。
生物化学层面:健康代表平衡,包括酸碱平衡、气血调和、阴阳平衡,各系统相互协调运行。
疾病的诱因
1.酸质化(Acid)
身体不能分解的蛋白质、高酸性物质的摄入多。
2.缺乏症(Deficiency)
身体功能运作中,摄入失衡使某些物质缺乏和偏差影响身体的健康。
3.压力(Stress)
内外在压力对荷尔蒙的调和、血压高低、心脏和身体内部系统产生影响,造成免疫力、能量下降。
现代疾病的破解
1.“酸性化体质”的破解
“酸性化体质”的提法,科学的理解并不是字面的含义,实际是身体不正常代谢,或高脂高糖油营养摄入过多,体内代谢失常的一种表现。
最重要的是达到饮食的协调。要做到合理搭配、营养均衡,根据《中国居民膳食指南》,日常饮食应注意食物多样化,谷类为主,粗细搭配,除了蔬菜水果和谷类,建议每天吃奶类、大豆或其制品,还要常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
2.“缺乏症”的破解
营养的缺乏主要问题是饮食的失衡,归根结底还是饮食习惯的问题,造成部分营养不断摄入过多,而忽视甚至没有其他营养物质的获取,产生身体健康的隐患。
我们需要采取自然饮食,再加上部分生食而不是全部是熟食。
自然和生食中摄入未被破坏的天然物质,从自然中安全补充,长期坚持达到不补足和均衡。
3.“压力”的破解
压力的调解主要在于调适我们自己的内心。所谓“心病一生,百病生”。