加数

程芊伊妈妈第三天晨读感悟：

今天的早课来的太及时了，关于自我管理，自己也在践行，现在就有了专业的建议，感恩百静老师！

让孩子自我管理的八大“法器”

自我管理，作为孩子财商的一部分

在以前我是基本放养型，只是在一些关键选择上做决定。

自己的事和别人的事——管好自己的事，尊重别人的事。通过学习，我觉得我需要做的不是放养，而是让孩子学会进行自我管理，让他成为生活的主人。这样，他对他的人生会更有规划和统筹，为他未来管理他人、管理团队、成为优秀的管理者打下良好的基础

孩子的自我管理，有八大“法器”

1.时间管理：

时间管理对于孩子来说至关重要！

孩子最宝贵的东西就是时间，会管理时间的孩子，每一分钟都在为他的人生打基础；不会时间管理的孩子，时间的流逝只会代表着岁月的苍老。以后会和孩子一起规划时间，用科学的方法

2.情绪管理：

让孩子学会对情绪进行认知和管理，也是儿童自我管理中非常重要的一部分部分。这个太认同了，孩子现在可以觉察到情绪，但是不会处理。首先要学会管理我们的情绪。我们要学会认可孩子的各种情绪：“我理解你现在很难过”、“如果是我，现在也会很伤心”。

在理解孩子情绪的前提下，我们可以给孩子提出改善情绪和解决问题的方法。

如何帮助孩子更好地管理情绪？

首先，我们需要让孩子对情绪进行认知

其次，我们需要让孩子了解管理情绪的四个步骤：

（1）觉察：觉察自己的情绪，激活自己身体和内心对情绪的认知。常常问自己：此时此刻，我的情绪是什么？用这样的方法去提升自己的觉察。

（2）接纳：“我现在有点生气”，用这样的语言描述自己的内在状态，仅仅是描述，不要做任何的评判。接纳负面情绪的4句话：1）我感受到了……，这很有意思；2）有些东西正在苏醒；3）我相信这有意义；4）欢迎你。尝试用这4句话跟自己对话，反复地说，直至自己的内心慢慢平静下来。

（3）表达：用恰当的方式去表达情绪。

（4）转化：1、转化为声能：聊天倾诉……2、转化为动能：跑……3、绘画/写字。

3. 沟通管理：

我们可以让孩子认知非暴力沟通的方法：非暴力沟通的四个要素，观察，感受，需要，请求 。

观察：即我们仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察结果。

感受：要善于体会和表达感受，通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清楚地表达感受，从而使沟通更为顺畅。

需要：感受根源于我们自身的需要，这是非暴力沟通的第三个要素。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。

请求帮助：我们要清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。

4. 健康管理：

❤️饮食

均衡营养七大营养素

❤️睡眠

标准的睡眠时间是8~10个小时。

❤️运动  青少年需要足够的运动。

5. 梦想管理：

一个孩子的梦想，对于孩子成长是至关重要的，一定要拿出足够多的精力、时间帮助孩子夯实梦想

6. 金钱管理：

关于金钱管理，也是财商教育的核心目标之一其中一个关键点是让孩子区分想要的和需要的。

零用钱分配：

7. 目标管理：

目标是对活动预期结果的主观设想，

目标是将梦想具像化的重要过程。

目标一定是需要孩子根据自己的喜好和情况制定出来的，这样的目标才可以作为孩子的内驱力激发孩子的潜力。

8.团队管理

团队管理对于孩子的领导者精神培养有着非常重要的影响