用时间线梳理自己
2018-11-12 本文已影响17人
绽蕊向阳
昨天成长班的助教老师给我打电话说,她可以用时间线的方法帮助我梳理一下自己。用这种方法,可以看到自己的现在和未来。可以梳理通往未来的路应该怎么走。有些感慨,这目前确实是自己想逃避却又必须面对的事情,也是最近夜里时常焦虑的原因。感觉自己像是陷入一个泥潭里挣扎着想出来,却又无力出来。好像是老天就派这位老师来帮助我吧。其实在一年以前,这位老师帮我梳理过,当时我自己很无力,老师做我的代表也很无力的感觉就像一个要死的人一样,只想在地上躺着,没有任何的生机。现在想起那一刻的情景,还有一种无奈的感觉。
这位老师主动帮我,我很感激,也感到很大的压力。因为这个话题一直在试图逃避,真正的面对感觉,需要很大的勇气。当我走进上次做这个练习同样的房间里。我的心里有一种很紧张的感觉。这个房间在阴面,很阴冷。
老师让我先做天气报告,这是成长班的一种方式,觉察自己身体的反应,把这些反应表达出来,与身体建立链接,与当下的环境建立连接,回到当下。
我感觉到自己的紧张,心慌头痛,呼吸是屏住的。做完这个练习,感觉自己放松了一点。当时问我是否有意愿开始这个练习,我肯定的回答,是。
后来在老师的陪伴下,我走完了这个时间线。让我欣喜的是。这次我的状态和上次有了很大的不同,能量有了很大的提升。我走完了完整的这个过程,并且体验到了实现目标后的踏实感。不仅如此,看到自己未来的方向,一步一步的走向自己的目标。这是自我实现的过程。期间会有很多艰难险阻,我也体验到孤独恐惧退缩的感觉。但是当自己走完全程。我感受到了自己内心的力量,踏实,喜悦。这个过程牢牢的印在了我的心里。接下来就是去行动了。
暂时记这么多,这个过程自己需要好好的消化。