2021-06-11 - 草稿

【运动改造大脑】共读第13本

第一章

共读第二天！

1.摘要

学生们在体育课上跑1600m实际上是在为学习其他课程做充分的准备。运动提高了，理解力增强了，注意力和性质，减少了几分紧张不安，让人更富有激情和活力，这对置身在人生课堂里的成年人也同样适用。我们之所以有机会吸收信息，正是这个突破性的新科学在其中发挥了作用。运动让我们的大脑做好准备，提高了大脑记录和处理新信息的潜能！

达尔文告诉我们，学习是我们适应瞬息万变的环境生存手段，而在大脑环境中，这意味着在大脑细胞之间建立新连接，到我们学习某个知识。

大佬中，约80%的信号是有两种神经。这传送出去，两者相互平衡，彼此之间的效应。

由于血清素有效的掌控者大脑活动，所以他经常被叫大佬，警察血清素可控制坏情绪，冲动，愤怒以及攻击行为。

这类血清素药物来帮助人们改善施工的大脑活动，而失控的大脑活动会引发抑郁症，焦虑症和强迫症。

学习需要通过一个被称为长时程增强效应的动态技能来强化神经元之间的关系。当大脑接收信息时，这种需求自然就引发神经元之间的活动，神经元之间的活动越频繁，这种相互间的细腻就变得越强烈，而信号发出和传导就变得越容易。

所以我们称思考是由进化产生的类化运动。

四年里，通过对认知功能衰退极少的人进行研究，发现了三个因素，教育，自我效能感和运动。

运动最显著的一个特征是它能提高学习效率，但有时候人们在研究中会忽略这一点，所以我认为绝对是一个非常棒的重要消息。科特曼说，因为它意味着如果你身体健康，就能更有效地学习和工作。

德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%，学习速度。和水平有直接关系。

2.感悟：

这真的不难解释，我们走路后精神会很多，特别是哟妈妈这个年代点人身体特别健康，走路都是带风的，她总是闲不下来，所以一直在运动！

我理解的运动中，是给全身做一个做激活，大脑也开始工作放松，身心舒服啦，做事效率自然提高了……

昨天看的胡威的舞蹈视频，佩服他们，跳舞这个运动对哟这个手脚不协调的来说好像太难，但是，又好羡慕会跳舞的人可以通过舞蹈展现内心的表达。也想找个适合自己风格的舞蹈学学啦