女性生理期间可以进行生酮

生理期是每个女性都很在意的，毕竟它关于我们女性各种健康问题。

只要有点小动静，肯定很多女性都会很着急的。

那么近期很多女酮学都问了我们关于生理期生酮的一些问题，今天我们就来解答一下。

生理期间可以进行生酮吗？

女性生理期间所需的营养主要为充足的热量，优质的蛋白质以及丰富的维生素和矿物质，在生酮饮食中可由酮体提供足够的热量。

只要能够保证饮食中含有足量的优质蛋白，保证维生素和矿物质摄入，生酮饮食期间月经是可以正常启动的。

自行生酮部分人中在进行生酮饮食期间会出现月经紊乱的现象，如经量增多或月经推迟，闭经等。

出现月经紊乱现象应先仔细询想想其他诱因，了解减重过程中的详细饮食。

有些女性在生酮过程中会自动为了达到更高减重期望值而更加严格启动，追求体重的快速下降，减少能量，蔬菜不吃或者荤菜减少等，这些都会导致以上问题的产生。

生酮减脂，还是要严格按照食谱来吃，保证每天营养、蛋白质、维生素、矿物质的摄入量。