情境设计

当环境与自己想要养成的习惯相悖时，就算再怎么努力养成习惯，往往也是徒劳。

维持减肥效果，不仅是要养成新习惯，还要改变身处的环境，否则就算暂时减肥成功，也会很快反弹回来。

也就是要将情境设计与微习惯设计结合。比如养成刷牙后清洁一个牙缝的微习惯，可以将牙线放在牙刷旁边。养成下班后吃黄瓜片的习惯，可以提前切好黄瓜，放在最容易取到的地方。