健康饮食第三天

早起：6：00

早饭：一个花卷，黄瓜炒鸡蛋半份，葛根粉一碗

加餐：枣夹核桃1个

午饭：跟同事吃烤鱼，觉得有点儿罪恶，没好意思用水涮，要了一小碗米饭，把菜在米饭的另一面蹭油，米饭吃了半碗。然后发现碗里一层油。没拍照。

下午同事强迫吃了四分之一脐橙

晚饭：二米饭半小碗加油菜＋西葫芦

滚背：三组×50个

跪脚背：5分钟，2次

靠墙站：5分钟，10分钟