与其找别人调节，不如做自己的心理医生

1.

去做完检测后，我还是来到了新华书店，一进来觉得很温暖，而且很有看书的氛围，以前一段时间，不让在这边逗留，但是最近并没有。

外面很冷，排队的时候，又个男生一直在跳，做做标准的高抬腿跳，一刻都不停下来，我心想，有这么冷么，而且真是不稳重。

后来又觉得自己分别心太重了，虽然觉得他的行为有些不得体，也并没有什么，和我也没什么关系，我何必去评判人家呢。

旁边一个人又在擤鼻子，现在感冒的人真是不少，我也要注意保护好自己了。

2.

少有人走的路，迎接挑战

书中原文：

忠于事实的生活还意味着我们要敢于接受外界的质疑和挑战。这也是唯一能确定我们的地图是否与事实符合的方法。如果不这样做，我们就等于把自己关进了诗人西尔维亚·普拉斯笔下的“单间牢房”——反复呼吸自己释放的恶臭空气，越来越沉迷于自己的幻想。修订地图带来的痛苦，使我们倾向于选择逃避，不容许别人质疑我们的地图。

个人经历：

我感觉必须得开始对自己进行心理治疗了，但是找心理医生却是不可能办到的事，因为看几次虽然是可以的，但是长期是办不到的。

我曾经在网上听一个挺出名的在上海做心理医生的海外留学回来的人开的播客，他还是人生十二法则的翻译者，但是我没有坚持下去。

我感觉那个医生的共情能力不是挺强，虽然是很善良，也挺专业的人，但是这样对于做心理医生并没有什么坏处，毕竟不能轻易受来访者情绪和问题的影响。

我以前看一些心理方面的书籍，对我自己的帮助也挺大的，但是后来因为觉得书太多了，我看地也没什么头绪，后来也看地少了。

然后我就痴迷体育运动给情绪带来的立竿见影的改善效果，现在想想，我是对锻炼上瘾了，忽视了对自己的心理调节。

其实我的问题并没有得到解决，在道馆练巴西柔术的这两年，我的问题又重复发生了，这不是体育运动所能改变的。

但是锻炼我还是会坚持，但是不会过度沉迷，而是会重新开始读书写作，去不再逃避自己的问题，做自己的心理医生。