训练日记 | 2020-09-29 周二

-01 慢跑 –
总用时，1:10

距离：5.01km
时间：00:32:36

平均配速：06’30”     最慢配速:  6’40”    最快配速：06’25”
平均心率：162 bpm    最小心率：96 bpm    最大心率：181 bpm
平均步频：174

悦跑圈连续跑步83周，中断啦，重新开始！距离上次跑步过了50天了。

最大摄氧量49->48。

膝盖不跑步的时候也感觉会不舒服，停跑了50天了，好像也没感觉好，要说疼也不算疼，但也不是完全没感觉。