2019-04-14 易效能231期复训第四周检视

第四周的检视在去Gibraltar的飞机上写了一半一直没有完成，今天在回程的飞机上补完。不反思检视真是不知道自己哪里做得好哪里做得不好。

本周总体践行有些松懈，90天践行目标完成度不高，7分钟运动坚持打卡，每天阅读2个蕃茄钟只做了4天，早睡未能坚持打卡。

本周开始我对运动目标采用7分钟运动的方式做了调整，因为自己目前运动的最大目标是减腹，所以打算换成做Keep的马甲线课程。结合更合理的饮食，希望在未来两个月能看到效果。

本周阅读未能达标，原因是有两个早上利用早起时间做了亲子教练分享会的记录，认真学习了关于教练式父母的深度倾听，深度觉察，有力提问，并找来相关书藉打算进一步学习。现在总有种不够时间读书学习的感觉，2019年的目标是读书50本，平均一周一本，现在时间已过去四分之一，完成的阅读数少得可怜。接下来要加把劲了，争取尽快补上欠的书债。

目前早睡还是做得不好，周三周四晚上11点有亲子教练会，无法早睡，其他时间也未能做好早睡打卡。晚睡早起导致第二天工作效率很低。精力管理要先行真是很有道理的。接下来早睡要重视并认真执行起来。

本周迎来了正面管教课程践行的第30天，完成了30天践行总结。学习的路还很长，已经开始了，坚持走下去总会进步的。工具的运用是术，心态建设才是道，道术结合，努力向教练式父母看齐是我的目标。

用两个早晨做了亲子教练笔记并分享给其他小伙伴，收到了很多好评和感谢，并因此结识了新朋友。分享带来的喜悦是其他的方式不能代替的。希望自己越来越强大，就能有更多的机会和能量分享给别人。

本周还学习了叶老师最新的九段课程，觉得里面全新的设计《一事专注工作表》和《一日五色工作表》非常棒，接下来要运用起来，相信一定能在工作中帮到自己，提高自己的专注力。

本周在复训组做轮职组长，仿佛又回到了当时221首训时做组长的日子，每天盯着小组的同伴们打卡。但这次却没太费心，小组的同伴们各个都是责任感超强又非常有爱，我有两天开会打卡都是叶子帮忙提交的。小组会的时间在群里跟大家讨论，大家也是各自尽力找时间参加，最后我们创造了一个跨五个时区全员开小组会的奇迹，能在这样一个大家庭里跟大家一起践行真是太幸福了！

本周想的比做的多，接下来要加油啊！