【生命之轮--健康管理】

十九大会议之后，提到健康中国的概念，老龄化社会的中国已经把健康放到国家非常重视的高度，治未病也成为我们每一个人重视的话题，很多中医院已经开设治未病科（治还没有发生的病）。其实，养生，不是做给谁看，也不是追潮流，是为了挡住大家去医院的路！所以，它需要日复一日的坚持！终究有一天，你会为你的坚持感到庆幸！因为若干年后，你可以在同龄人面前依然健康年轻，可以爬别人爬不到的山，可以赏别人赏不到的景，可以省别人省不下的钱。年轻不养生，年老养医生！在我们中国不缺医院、不缺医生、不缺药物，唯独缺正确的健康观念！我很庆幸自己选择了这样一份事业，可以为大家传递一份健康的养生理念、传递一种正确养生方式！其实，我们最好的医生是自己，健康是一辈子的事，也是所有一切事物和财富的源头，有了健康，才有了一切。

【今日三问】

1、人每天都需要吃到足够的膳食营养素，请问人每天需要的七大营养素有哪些？你都吃到了吗？

人体最重要的7大营养要素

1、碳水化合物

2、蛋白质

3、脂肪

4、维生素（A、B族、C、D、E、K）

5、矿物质

常量元素：钙（Ca）、镁（Mg）、磷（P）、钾(K)、钠(Na)、氯（Cl）；

微量元素：有铁（Fe）、碘（I）、锌（Zn）、硒（Se）、铜（Cu）、钼（Mo）、铬（Cr）、钴（Co）等等，氟（F）；

6、膳食纤维

7、水

【生命之轮--健康管理】 【生命之轮--健康管理】

人体最重要的7大营养要素：

【水】没有它七天就会死!

【蛋白质】伤口的自动缝合机!

【脂类】身体的能源库!

【碳水化合物】热能最主要的来源!

【维生素】防止疾病的重要物质!

【矿物质】营养的活跃分子!

【膳食纤维】杜绝消化道癌!

【生命之轮--健康管理】 【生命之轮--健康管理】

2、你想活到多大年纪？为了想活到的年纪，你需要做哪三件事情？（做到无疾而终，不给自己和家人带来负担）

我想活到百岁以上。

1.坚持按时一日三餐，为身体摄入所需营养

2.坚持运动和早睡早起

3.坚持做好养生保健，时刻关心自己的身体健康，做自己的医生，预防大于治疗。

3、上面的三件事情哪件对你来说最有挑战，如何克服呢？

第一点：坚持按时一日三餐，为身体摄入所需营养。由于工作性质原因，经常在外面吃饭，导致营养摄入不够均衡。但为了身体健康，还是要努力去克服，即使在外面吃饭时，也要按时吃饭，尽可能做到营养均衡，平衡膳食纤维，多吃瓜果蔬菜，配合部分保健品，坚持去美容院进行养生保健！