晨间日记写什么？

【书名】晨间日记

【作者】佐藤传（著）

【出版社】

【收获】

1、晨间日记有什么好处？

1）看清自己的内心、价值观和人生观。

2）提升自己的人际关系、沟通力

3）检查自己能否确实的执行成功习惯。

4）认识隐藏在自己内心深处的情感和行为模式和身体的状态。

5）找到自己的优点。

6）拥有源源不断的话题。

7）提升写作能力。

2、晨间日记写什么？

1）作者常用的日记法是：3分钟九宫格记录。

中间写日期、天气、其他的8格写上不同的分类。例如：工作、梦想、家庭、理财、性生活、健康、人际关系、运气。

2）和自己对话，重新考虑自己真正想走的路。

3）把睡梦中的创意写下

4）记录真实的事情，以及真实的情绪

5）多写积极正面的的句子。（感恩日记可结合进来）

6）第一周只写好的事。

7）写过去的事（过去日记）和未来想做，今日应做的事（今日最重要的一项。即：“我今日一定要……”

8）写金句和座右铭，或大声读。

9）写一行也行。

【即：重要的是坚持记录的习惯，可以通过3分钟九宫格的方式，如果想分享的比较多，还可以另外安排时间来详细书写或者是语音书写】

3、写在哪？

1）文档夹的书写，按月份来分文化档。

2）Excel书写（九宫格）

【aha】

1、常感叹梦想迟迟未实现的人。就是因为他们只处理很紧急但不重要的事情。

2、写日记的习惯可以让我们挖掘自己身上的“宝物”。

3、积极地肯定现在的自己，认为自己是完美的，可以拿100分。

4、我是个懂得享受变化的人。

【想法】

1、想到苏苏每日书写的“早起的奇迹6分钟”

1）感恩事件；2）朗读自我肯定宣言；3）读一页书；4）尽情想象未来；5）运动

其他群内的小伙伴还有其他项目1）学一门语言。2）具像化等等。思考自己的每日早起书写项目。

我的早起书写项目：

1）感恩日记（3）2）朗读自我肯定宣言 3）成功日记（3）4）尽情想象未来5）今日最想做的一件事。“我今天一定要…”

【行动】

1、把书里觉得重要的的内容打印下来，和这张阅读收获放在一块。每周看一次。坚持一个月，再每月看一次。践行