周复盘127/2022年第18周20220523-2022005

本周主要是跳绳

竟然可以一次跳3000个绳了，这对于我来说简直不可思议！

毕竟初开始练习跳绳时，跳500个就觉得已经很多很多了！

真的是太不可思议了！

以前听说有人一天跳3000、5000个绳，觉得是大神，是很厉害的人物

现在，我觉得一天跳1万的才是大神！

我的认知随着我的变化而变化 了！

体重没有下降多少，但是体型没有往坏里发展

我竟然又把大学时期买的连衣裙给穿在了身上！

哈哈！

有规律的运动已经37天了，主要的运动项目有跑步、跳绳、健身操

目前想做的就是跳绳，近期会持续跳绳下去

跳200个（50个慢速，50个快速，50个慢速，50个快速），然后做动作（开合跳、后踢腿、胯下击掌等50个）休息20秒为一个循环

直达跳够2000个，最后1000个练习脚花，随心所欲跳，然后做拉伸，时间大约需要50分钟