【跑步圣经】神奇的二月怎么跑

跑步长期看，特别需要自律。

说到自律，有一个不很精确的观点，就是抵挡环境影响的能力。

二月，这个神奇的二月份，正常人想想就非常纠结，非常纠结了，这是一个超级没有跑步氛围的月份，到处都是过节的气息，吃吃吃，喝喝喝小聚会，大聚会，亲人聚会，聚聚。一切被吃喝[啤酒]休息[困]所围绕，大街上也没啥人，天气寒冷，树木凋零，一眼望去，还没起跑，看看今天原计划跑个5㎞，跑跑今天天气好，道路好，乡村小土道空无一人。

【跑步圣经】神奇的二月怎么跑

跑着跑着来了个10㎞，中间到五㎞处，还启动了一次创意跑。5.21㎞，5.21的配速。

【跑步圣经】神奇的二月怎么跑

跑跑，多了0.01米，多了0.01秒，哈哈，爱情多一点点，送给媳妇。

真跑者就会升腾起一种“别人都在阖家欢乐

而我还在傻跑[衰]”之类的悲凉。

但是自律跑者 ，

就是能够在这种条件下抵御环境的干扰，

【跑步圣经】神奇的二月怎么跑

抵挡住吃的肉活，还有亲人在一起吃吃喝喝的诱惑。

今天早晨吃完饭，捞米饭，白菜，全是素菜，吃完饭，收拾完，出发奔跑10㎞，真跑者无时无刻都会跑，自己控制环境，而不是被环境控制，想跑就跑，不想跑也要跑，长跑者的思维。

【跑步圣经】神奇的二月怎么跑

无伤跑者有自己的训练节奏，无伤跑者来说跑步是生活的一部分，就和吃饭一样。

保持自己的节奏感，

坚持按自己的节奏继续跑下去[嘿哈],

每周70㎞，每月300㎞，

每年3650㎞，的节奏。

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