千万别去管理时间，而要管理自己的心和大脑

如果你总是时间不够用，如果你总是到deadline才开始启动工作，如果你每天熬到很晚也没做多少工作，那么你务必要看今天的文章！

本文首发于2018年5月，是目前三爷PPT阅读量最高的文章~

时隔3年，三爷的时间管理又升级了：

只在每个工作日的上午深度工作3小时，下午游泳或者瑜伽，然后等娃放学全程陪伴到睡觉。

在这仅有的3小时工作时间里里，我的工作成果可以是：

1）开发一份内训或者直播课件（从构思到PPT制作）

2）写一篇2000字的文章（从动手写到排版发布）

3）完成定制PPT的创意主标题与目录主线（从沟通到调研到构思）

4）完成讲解一本书的思维导图（从看完到构思）

为什么我可以达到这么高的效能？原因就是：

时间管理，其实不应该管理时间，而是应该管理自己。更准确的说是管理自己的心和大脑：心静则大脑能高速运转深度思考，心躁则大脑低速运转浅度思考。

我一般将每个工作日的时间分成四块：

第一块是静心时间（静下心来看书、听书学习吸收）

第二块是专心时间（专注思考、创造性劳动的烧脑性工作）

第三块是耐心时间（不需要思考太多的执行类工作）

第四块是顺心时间。（顺从自己的内心，拥抱无聊）

1.静心时间（AM 5:30-7:00）

一日之计在于晨，我属于早睡早起老年人生活方式，早上5点半起床（这个时候孩子还在睡梦中，没人打扰我），看书、听书或者创作到7点。

这1个半小时是我一日的静心时间，这个时间块里我的心最宁静，大脑也处于求知若渴、虚怀若愚的最佳状态。

如果早上我需要做饭，我就边干活边戴上耳机两倍语速听书或者课程，快速吸取大师们的精华，把他们的认知搭建到自己的知识大树上；

如果不需要做饭，我就在大白纸上把最烧脑的工作理思路，比如构思一份课件的框架或者拟一篇文章的写作框架：

我利用清晨的时间，保证每个月能看5本书或者两门课，只有保证一定的阅读量和学习量，才能让我的认知大树茁壮成长，才能让我在创作和咨询时能够按需提取。

2.专心时间（AM 8:00-11:00）

一日之计在于晨，在一个工作日开始之前，我会列好一天的工作清单。

然后对照着清单，完成一项就打个勾，这个√既是完成一项任务的标志，也是对自己的正面鼓励和赞扬（PS：我的自律是靠愉悦驱动的，而不是靠坚持）。

我把最需要动脑思考的工作全部集中放在上午这个黄金时间段（8点-11点），尽量不安排会议和讨论沟通，只专心地做一些创造性的工作：

比如写文章、做课件、定制PPT、列计划等等。

为了确保这三个小时实现最大的单位时间产出，我需要做一些“减法”的事情：

（1）关闭手机网络，只让电话能够进来。

千万不要在电脑上同步微信，这会把你上午宝贵的完整时间块切碎，时间切碎了你的大脑运转就会减速。

我一般的做法是，如果我知道今天上午没什么人会有急事微信我，我就会把手机放到离自己很远的地方（锁到抽屉也行），并且把微信静音，只能听到电话声。

如果客户微信找不到我，肯定会call我。

（2）控制自己不要在无关的网站逗留

当我做课程市场调研的时候，百度搜索一个问题会跳出知乎上的回答链接。点进去之后，几十个作者的回答甚是精彩，然后我又无意识地去点开其中一些作者的专栏，这个“无意识”的动作会让我付出巨大的时间成本。

基本上每个专栏里都有几十篇文章，一篇文章看完最起码5分钟，看10篇文章也就过去了50分钟。

所以，当我们深度工作需要搜索一些信息的时候，尽量控制自己不要被网络泛滥的信息所干扰，时刻用目标管控自己，一旦达到自己的目标，就要赶紧让思绪回到正题。

3.耐心时间 （PM 12:30-2:30）

一上午的深度工作，会让大脑非常疲惫。午饭后睡个午觉，躁动的下午就开展一些不需要烧脑，但需要细心和耐心的沟通性工作。

比如，打开手机微信，一一回复消息；或者给学员电话辅导作业与PPT；或者给客户电话沟通具体内训安排；或者给娃准备一些学习材料等等。

有的时候，上午如果已经完成了一日工作，我会做一些PPT设计的练习、或者积累PPT素材库，比如去图片网站下载图片，然后分类整理；比如把看过的书，做成PPT；比如自己设计一些PPT逻辑图库......

久而久之，我发现，我没时间逛淘宝花钱了，省下的钱就当做是赚的啦\(^o^)/~

4.顺心时间 （PM 2:30-4:30）

懒惰、好玩都是人的本性，了解我的人都知道，其实我很爱玩，一点也不爱学习。

我喜欢看电影、骑单车、打乒乓球、打桌球、瑜伽、游泳、摄影、K歌。

“玩”是顺从自己的内心，让大脑放松休息，“玩”是培养创造力和思考力的有效源泉。

基本上下午2点之后，我就很少再工作或者思考了，我让自己处于休闲放松的状态：要么去游泳1小时，要么上一堂瑜伽课，要么跟朋友去逛街看电影......

运动休闲结束之后，接娃放学回家，他写作业我做家务~

晚上我从来不会安排工作（除非有直播），基本上全程陪娃；待娃入睡后，我会打开家庭影院，躺在床上刷会剧，犒劳一下自己的大脑：

在这个焦虑的年代，给自己一点时间去“拥抱无聊”是非常必要的~

别让自己不断地奔跑，偶尔停下来歇一歇才能让自己更加精力充沛、灵感无限。

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总结一下，由于我的身体与懒惰原因，我每天需要睡觉9个小时，只工作和学习4-5个小时。

如果你只需要7个小时睡眠，每天有8个小时以上可以工作和学习，那么你的时间比我有优势多了~

如何让你在8个小时里有最大的产出，前提是你得跟三爷一样成为一个明白人：

1）听得明白：别人说话你能秒懂；

2）说得明白：演讲可以出口成章；

3）写得明白：写东西能够逻辑清晰；

4）读得明白：看书后就能构建知识体系；

5）想得明白：遇到复杂问题能够洞察本质；

6）做得明白：知道什么时间该做什么事最高效；

我将这“6个明白”开发成了《高效能训练营》这套系统课程，如果你想像我一样既能玩的好又能工作做得好，赶紧加入第8期学习吧：

以上就是今天的分享，这篇文章是今天早上一个半小时（静心烧脑）写完的，然后用午休时间（心躁不动脑）排版的。