聊聊爱自己

 当我们说只有先爱自己才能爱别人的时候，有些人并不一定认同。首先可能会认为，先考虑自己再考虑他人，这不是自私吗？其次很多人即使知道这句话，也做不到，怎么能不考虑其他人呢？我怎么能只考虑我自己呢？我还要考虑我的孩子，我的父母呀，根本做不到优先考虑自己呀

我们可以先看看一个能量图谱。当我们处在不同的情绪状态的时候，我们的能量等级是不同的。当我们处于内疚、悲伤的时候，能量等级只有几十，当我们处于平和的状态，爱的状态的时候，我们的能量是很高的。

而且秘密发展，或者说吸引力法则也被科学越来越证实是有依据的，某种程度上说，当我们情绪好的时候，能量高的时候，也可以吸引来比较好的事情。当我们能量低，老是担心、恐惧的时候，那些不好的事情也会如影随形。

所以我们只有在一个爱与平和的状态下，我们才会有高的能量，我们的周边，我们的家人也都会在一个比较高能量的环境中，才有可能更好的支持我们的孩子，支持我们的爱人。如果我们自己处在愤怒、生气、担心的低能量状态下，孩子的状态也不会好到哪里去。

所以爱自己并不是自私，而是必须要优先做的事情。

其实我们看看怎么样关爱我们自己呢？

生活中很多事情，很多人我们会爱不顺眼，我们可能会抱怨，会负面评价，这个时候我们可以去看看，当我们有情绪的时候，我们背后是有什么样的需求呢？

当这些需求没有被满足，我们就会处于不平衡的状态，如果我们可以找到这些需求，并自己主动去满足这些需求，也有助于我们情绪平和

最后我们再看看关注圈和影响圈的内容

我们身边的事和人都可以分为关注圈和影响圈，关注圈就是我们可以知道，但是不在我们掌控范围之内的事情，比如孩子成绩好不好，明天会不会有雾霾，先生高不高兴等等。影响圈是我们自己可以做主的事情，比如我的心情、我要做什么事情。

很多时候我们把注意力放在关注圈，花了很多精力和时间，比如想让孩子成绩更好，花很多时间去督促。做事情之前先考虑先生同不同意，开不开心。抱怨学校的制度不合理，抱怨领导不公平等等。当把精力放在自己不能决定的关注圈的时候，就会有很多抱怨、沮丧、失望等负面的情绪。

而应该把精力放在影响圈，关注自己应该做什么，做好自己的事情，这样我们也会少很多的焦虑，而是先做好自己的事情