二、跑步最大的好处是精神成长

我是如何经由跑步养成了早起的习惯呢？这一点实在出乎我的意料，但是确是这件事的一个自然结果。

如果你想早起的话，需要具备什么条件呢？其实再简单不过，就是晚上早点睡。但是这一点却又很难。以前经常是11点，12点才上床，上了床还要玩几个小时的手机，不知不觉已是一两点钟。但是跑步最大的好处在于消耗掉多余的体力。跑完步，又不能吃晚饭，饿的时候最好的解决办法就是睡觉。因此，我每晚10点半就上床睡觉，而且睡得特别香，黑甜无梦。第二天定的5点的闹钟，结果四点半就行了。我就这样开始了早起的生活。

说来有趣，跑完步不吃晚饭这件事也是一个意外的收获。起初虽然定了这个计划，但是却没办法执行。因为跑着跑着经过了烧烤摊，自己又正好没吃晚饭，很自然的就会停下来，吃完烧烤，再走回去。这样跑了一段时间，减肥效果却不明显。朋友得知了我每次跑步的情况，大笑不已，说你跑了半小时，减掉了不到500卡的热量，吃完烧烤，增加了3000卡，这样跑步有什么意义？我自己也反思，跑步流的汗，忍的痛，一根烤串全白费，怎么对得起自己？于是开始，每次跑完步都忍住嘴，后来变成了，吃任何一样东西，先检查一下成分表，看看热量多少，糖分占比，没想到居然顺带的养成了健康饮食的习惯。此外，还顺带戒掉了抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯。现在回想一下，戒掉这些习惯都很自然，没有任何的挣扎，也并没有刻意想过要自律，只是一个想法，每天跑步这么痛苦，总要对得起自己呀~

我想一开始的时候，我对于自己能够坚持跑步这件事还是小有成就感的。但是自从我发现跑步可以减压以后，我就进入了另一个阶段，一个真正的发现之旅。

我的第一个发现，是跑步的诀窍不在于步伐，不在于力量，而在于呼吸。很多人跑步会觉得累，其实是因为他关注的焦点在腿上，你也是关注腿，越发现双腿像灌铅了一样沉重，每一个痛感都如此真切，就越觉得痛苦。但是如果你把焦点放在呼吸上面，把呼吸放长，细数自己的每一个呼吸，你就会发现你变得极其专注，完全注意不到任何疼痛。后来我发现，这其实是进入了冥想的状态，很多人练习冥想都是通过静坐，但是其实冥想的要义也是在于关注呼吸。在你极其专注，却又极其放松的状态下，潜意识与意识的通道便接通了，于是灵感便不断涌现出来。

我的第二个发现，是跑步可以与自己对话，让人变得真诚。其实，我很享受一个人跑步的感觉，只是为了跑步而已，并没有多余的想法。可是在放空自己之后，很自然的，就会开始和自己对话。某件事情，当时为什么那样想呢？某一句话，当时说的好刻薄呀，说完了便后悔了。另外一件事，如果换一种方式的话，会更好吧？和自己对话的时候，x不需要顾及面子，也不用找任何借口，因此就不会骗自己，人就会变得特别真诚。

我的第三个发现，是跑步可以正心。跑步的目的，是为了变成更好的自己。怎样做到呢？对自己真诚是前提，在这个基础上，还要自律，掌控自己的生活，为了梦想去做真诚的努力。但是我们的价值在哪里呢？如果我们只是自己变好了，但是周围的环境却没有变好，那么我们早晚会被吞噬掉，所有的努力都不会改变最终的处境。因此，成为更好的自己以后，要努力的让世界变得更好，这样我们才有价值，我们的努力才有意义。因此，我开始投身到公益的事情里面去，做各种志愿者，参加急救跑团，我总结出了一个信条，“成为更好的自己，成就更美的世界”。我特意上网搜了一下这句话，没有找到。嗯，应该是我的原创。

我没有想到，儒家讲的诚意正心的功夫，居然被我在跑步时全都给悟出来了。但是我最大的收获，是我找到了自己人生的节奏。正如跑步的诀窍在于呼吸的节奏一样，如果你找到了一件事的节奏，做起来就会特别轻松，坚持根本不是问题。我是在跑完一个全马之后意识到这一点的。跑马拉松的关键在于配速稳定。很多人不懂得这一点，一开始的时候很兴奋，一顿猛跑，超过很多人，后面却发现难以为继，用跑者的行话来说，叫做“跑崩了”。后半程没有体力，结果走下来，或者走不下来，最惨的中途受伤，只好退赛。我想人生也是如此。每个人有自己的节奏，你不能看别人怎样，只有按照自己的节奏来。只要你能够感受到自己每天都在努力，没有放弃人生，就是好的。有些人中途退赛了，但是你没有，你坚持到最后，发现自己虽然走得很慢，但是还好安全完赛了，路上的风景很美，也算不虚此行了。如此，甚好。

跑步这件简单的小事，却让我悟出如此多的人生感悟，这是我所始料未及的。但我觉得许多事情都是如此，你如果不深入其中，后面的东西是你无法体会的。当我还能坚持跑步，我便知道我还在行动，还在努力，还在积极的生活。因此，我每年都会给自己制定一两个比赛的计划，我要到不同的城市去跑，不同的山野里去跑，在广阔的天地间，奔跑一生。希望我归来时，仍是少年。

我又想贴出我在舟山的海上做的小诗了，感觉此处非常应景。哈哈。

海上寄怀

薄雾茫茫海连天，登临佛国访群山。

飘飘一身何所系，万古苍穹一少年。

希望自己见天地，见众生，长葆赤子之心。