接纳力，接纳什么？

说到接纳力，先从我的两个朋友说起，都是非常好的朋友，但是相处时的感觉却不一样。

朋友Z  是我以前的同事，我们经常在一起聊天吐槽，但是，有时候跟她发牢骚，她的反应却让我觉得不舒服。

比如有一次，妍妍因为作业问题搞得我很不开心，找她吐槽，我跟她说：“太气人了，妍妍回家不做作业，说说她她还顶嘴，我都气死了！”

Z  跟我说：“正常正常！小孩都这样，哎呀，不要生气了，想开点就好了！”

不知道为什么，听她这么说，我不但没有消气，反而很不舒服，但又说不出来哪不舒服。理智告诉我，Z 说的没错。但是，这不是我想要的，她的回答不仅不能让我满意，反而让我失去了继续倾诉的欲望。

而L 呢，不一样。同样的问题，若是跟L 抱怨，L 会跟我说：“这样啊，那肯定要生气的！”听到这样的话，往往我会不等她把话说完，就忍不住竹筒倒豆子，把心里的那点怨气一股脑地倒了出来。在这个过程中，其实她也没有多说什么，偶尔重复我的话，也没有给我什么建议。

但最后，我却感觉心满意足，心里的结也在倾诉中豁然开朗。

这就是我与两个朋友相处的感受，我常常纳闷，到底是我的感觉出了问题，还是这之间有什么奥秘？

直到我看到海文颖老师的《接纳力》，我才恍然大悟。

接纳力，接纳什么？

接纳力，就是接纳一个人的情绪和感觉。

显然，Z  没有接纳我的情绪和感觉，或者说她接受了却没有表达，她的反应让我觉得我的感受是不正确的，我吐槽不成，反而有了深深的挫败感。

而L 的反应却让我感受到了被认可，她让我不再怀疑自己，她让我觉得自己的感受是很正常的，在情绪被接纳后，我方能回到自己的感受中，完成自我的觉醒。

切身的体会告诉我，在与人的交流过程中，不要急着表达自己的观点，而要首先体会并接纳对方的情绪和感受。对大人如此。对孩子亦是如此。

这学期刚开学，幼儿园要求孩子带一盆易发芽的种子植物，和孩子一起种好后带到学校，以便观察种子的发芽成长过程。

当时我给孩子带的是番茄种子，大概10天左右，我问悦悦，你的番茄发芽了吗？

悦悦一脸委屈地跟我说：“没有，我的什么也没有。其他小朋友的都发芽了，我的什么都没有，我都要哭了。”

若是搁在以前，我可能会说：“哎呀，这有什么好难受的？没出就没出吧，说不定过几天就出了”一副无关痛痒的姿态。

但是现在，我没有那样说，我把她揽到怀里，看着她说：“别的小朋友的种子都出了，你的没出，你难受得都要哭了？”

“嗯”悦悦点了点头道。

“你心里肯定很难受！”我继续说。

“我再等等，过几天就会出了”悦悦说着从我的怀中跑了出去，玩玩具去了，脸上的委屈烟消云散。

我很惊讶，在这个过程中，我就是重复了孩子的感受，我接纳了她的情绪，结果孩子自己得出了“过几天就会出”的结论，成功地安慰了自己。

这就是接纳的力量！也可以说，这就是接纳的智慧吧！